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而據說維生素B2對高血壓有一定的“奇效” ， 這到底是不是真的呢？小小一片維生素B2 ， 到底有哪些功效和作用？不妨一起了解 。
維生素B2對高血壓有“奇效”？ 是真的嗎維生素B2還有另一個大家不太熟悉的名字 ， 那就是核黃素 ， 它參與了我們身體細胞的能量代謝 ， 保障細胞和身體可以有條不紊的運轉 ， 也是細胞生長所不可或缺的成分之一 。
在一些炎癥問題上也能起到很好的防治作用 ， 臨床上如出現口角炎、潰瘍等疾病問題時 ， 通常會使用維生素B2來輔助治療 。
同時維生素B2還具有抗氧化活性 ， 能有效保持血管彈性 ， 減少其硬化可能 。
有相關研究曾顯示 ， 攝入充足的維生素B2可以讓患高血壓的幾率降低26%左右 ， 也正因如此 ， 它也得了個高血壓“克星”的稱號 。
簡單的說 ， 就是它可以在預防高血壓 ， 以及幫助穩定血壓方面 ， 有著很不錯的效果 。 但如果想用它來達到高血壓的治療作用 ， 那卻是不可行的 ， 起碼現在還不行 。 可能隨著醫療的逐漸發達 ， 可以實現這一目的 ， 但現在來說 ， 切不可盲目相信什么B2能治愈高血壓的說辭 。 日常還是應按時按量的用藥控制 ， 并配合飲食、習慣上來進行輔助改善 。
如何正確補充維生素B2呢？我們人體自身是無法合成維生素B2的 ， 所以這就需要我們長期性的從食物中來攝取這一營養成分以此來滿足身體的需求 。
食物中維生素B2成分豐富的包括谷物、綠葉菜、乳品類和動物內臟等 ， 其中像是雞蛋 （0.32 mg/100g）、黃豆（ 0.20 mg/100g）、牛奶（0.14 mg/100g）、豬肝（豬肝 （2.08 mg/100g）等都是很不錯的選擇 。 但注意哈 ， 不要過量攝取 ， 不然反而會得不償失 ， 會對身體健康產生一些負面的影響 。
中國膳食指南建議不同年齡的攝入量如下 ， 可參考：
很多人會因為怕麻煩 ， 就直接選擇吃維生素B2片 ， 這倒不是說不可以 ， 但其實從飲食中攝入會更好一些 ， 可以避免很多不必要的健康隱患 。 而且食物中還含有很多其他營養成分 ， 相對來說對身體也更有好處 。
關于維生素B2的相關知識 ， 您了解了嗎？不妨盡早了解 ， 充足攝入更健康哦 。
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