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藥性|立春當心“倒春寒”，養生注意這幾點

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立春 ， 在養生上主要是護肝 。 在作息時間上 ， 人們也應順應自然界的規律 ， 早睡早起 。 在精神養生方面 ， 要力戒暴怒 ， 更忌憂郁 ， 做到心胸開闊 ， 保持心境愉悅 。
藥性|立春當心“倒春寒”，養生注意這幾點
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對于健康人群而言 ， 飲食要清淡 ， 不要過度食用干燥、辛辣的食物 。 同時 ， 因為此時陽氣上升容易傷陰 ， 所以要特別注重養陰 ， 可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物 。
立春之后的一段時間往往冷暖不定 ， 要當心“倒春寒”的侵擾 ， 特別是對于體弱的人來說 ， 感冒、發燒是常有的事情 。 對此專家表示 ， 要想殺菌并防寒 ， 在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物的次數 ， 對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處 。
立春之后依然比較干燥 ， 喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣 。 由于每一種花、草都有其相應的性、味、功效 ， 如果使用得當 ， 花草茶的確有一定的保健療效 ， 但需根據自身的體質進行調整 ， 飲用過量也會造成身體不適 。 性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等 。 在搭配時 ， 那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用 。
藥性|立春當心“倒春寒”，養生注意這幾點
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除了藥性搭配 ， 喝花草茶還需注意身體狀況 。 每一種花草茶都有特別的功效 ， 所以在選擇時 ， 一方面需分清自己的體質情況 ， 如熱性體質的人 ， 宜選用性寒的花草 ， 而虛寒體質的人則適用性溫的花草 ， 對于那些性平的花草則大多都可選用 。 此外 ， 如果正在服用藥物 ， 選用花草茶更應慎重 。
立春過后 ， 天氣逐漸變暖 ， 萬物復蘇 ， 自然界的各種生物萌生發育 ， 此時人體內的陽氣也隨著春天的到來而向上向外升發 ， 因此 ， 在精神、起居、飲食、運動、補養等方面都要順應春陽升發這一特點 ， 在調攝養生中注意保護陽氣 。 春夏養陽 ， 應早睡早起 ， 以適應春季陽氣初升的特點 。 春季人體新陳代謝開始旺盛 ， 飲食宜選用辛、甘、微溫之品 。
【藥性|立春當心“倒春寒”，養生注意這幾點】春季養生的另一方面 ， 就是要防病保健 。 俗語說“百草回芽 ， 百病引發” ， 春天萬物萌動 ， 也易滋生細菌 ， 所以春天應特別注意講衛生 。 春季的氣候特點是以風氣為主令 。 在早春 ， 主要是風寒邪氣致病 ， 而到了晚春以后 ， 是以風溫邪氣致病 。 《黃帝內經》說：“風者 ， 百病之始 。 ”因為其他幾種邪氣是借助于風氣侵入人體的 ， 像寒邪、熱邪、濕邪等 。