明日立春，常吃2粥，堅持4個原則，一年健康少生病！詩云：東風帶雨逐西風

詩云：東風帶雨逐西風，大地陽和暖氣生。萬物蘇萌山水醒，農家歲首又謀耕。
立春節令，氣溫、日照、降雨開始趨于上升、增多，陽和起蟄，萬物皆春。
立春，表示著冬去春歸來，代表著春天，以它特有的形式鋪展開來。

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正所謂：一年之計在于春，那么立春時節，應該如何養生呢？
立春將至，常吃2粥
【明日立春，常吃2粥，堅持4個原則，一年健康少生病！】1、枸杞山藥粥

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配料：枸杞、山藥、糯米
將枸杞、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，大火開后改小火慢煮， 30分鐘后至米熟爛，放溫服用。
功效：枸杞養陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米和胃，共為養陰柔肝，益腎健脾。
2、牛奶粳米粥

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配料：牛奶、粳米、白糖
將粳米淘洗凈放入鍋內，加水煮粥，粥成后加入牛乳及白糖，調勻即可。
功效：牛奶最宜老人喝，平補血脈、益心、長肌肉。令人身體健康、皮膚潤澤、面目光悅、志不衰。
粳米中含有豐富的蛋白質，所含人體必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。
立春將至，堅持4個原則，一年健康少生病！
原則一：春捂秋凍

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立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。
這是因為，冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節，與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。
而由冬入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。如果過早減掉冬衣，會很難適應，使得身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，引發各種疾病。
原則二：堅持運動
春天是萬物復蘇的時節，若身體不適應節氣“運行”勢必會出現身體異常。
天氣漸暖多去戶外運動，適量進行一些健身鍛煉，幫助改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就能得到緩解。
原則三：不怒不怨

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中醫講“春屬木”與肝相應，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜條達而惡抑郁。
立春后，在精神方面，要戒急躁、戒怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。
要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
原則四：清淡飲食

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“春生”正是導致肝火旺盛的季節，會使人的脾土氣相對受到抑制。立春后，飲食上建議清淡為主，少吃酸味、辛辣等食物，可多吃些甘味食物達到補養脾臟之氣的目的。
飲食上一定要清淡素食，吃得要“素” ，不要大魚大肉；菜品要“鮮” ，最好選吃時令菜。對于蛋白質補充可通過植物蛋白來替代，比如豆腐、豆漿等豆制品。
另外， “春生”時節，少吃“發性”食物，比如雞肉、羊肉洋蔥等。
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