每天吸煙的人，最好及時自測煙癮，如果大于8分，再難也要戒煙很多人都有長期吸煙的習慣

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很多人都有長期吸煙的習慣， 50歲的老鄭是一名老煙民，有吸煙史超過30年，最近在體檢的時候，醫生發現老鄭有慢性支氣管炎和肺氣腫，建議他戒煙，但是老鄭試了很多次，始終戒不掉，沒辦法，老鄭只能求助于戒煙門診，通過對老鄭進行煙癮測試，醫生發現老鄭的煙癮特別大。
原來，長期吸煙，不僅僅是心理上對香煙產生了依賴，身體上也會產生依賴，所以突然戒煙，患者會出現形形色色的不適，這些不適，會導致戒煙失敗。
所以學會吸煙容易，但要戒煙很難，在你決定吸煙前，一定要慎重決定。
對于一個長期吸煙的煙民來說，如果煙癮越大，意味著戒煙越難，戒煙越難，意味著香煙對身體的傷害越大，時間長了，這無疑會形成一個惡性循環。
第一，一天的時間里，你需要多少支香煙？
每天吸煙1-10支，為1分，如果11-20支，則為2分，如果21-30支，則為3分，如果超過31支，那么為4分。
由此可見，每天吸煙的量越大，提示著煙癮越大，煙癮與吸煙量成正比。
第二，早晨醒來，多久時間要吸第一支煙？
如果早晨起床， 5分鐘之內迫不及待必須要吸煙，那么則為3分；如果6-30分鐘吸煙，則為2分；如果超過31分鐘才吸煙，則為1分。
第三，睡前是不是必須要吸煙？
如果是，則為1分，如果不是，則為0分。

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第四，生病了，是不是必須要吸煙？
有句話叫不見棺材不落淚，但有的人，見了棺材還是要吸煙，比如很多人，明明已經罹患肺癌等嚴重的疾病，可還是要吸煙。
生病了，依然必須要吸煙，那么提示煙癮特別大，為1分，如果生病了，可以立刻戒煙，甚至持續很長時間都不吸煙，那么提示煙癮較小，為0分。
第五，在禁煙的公共場所，能控制自己不吸煙嗎？
如果不能控制，為1分，如果能控制，為0分。
第六，吸煙時間是否超過了10年？
如果是1-10年，為1分，如果是10年以上，為2分，以后吸煙時間每增加10年，累計增加1分。
這六點情況其實是非常科學的，反應了大多數吸煙者的真實情況，如果這六點，所有的分數累積在一起，超過8分，那么提示煙癮很大。
【每天吸煙的人，最好及時自測煙癮，如果大于8分，再難也要戒煙】煙癮越大，意味著香煙對身體的傷害越大，戒煙迫在眉睫，長期吸煙有害健康，這真不是一句玩笑話，希望所有的吸煙者，都能警鐘長鳴。

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