|身體濕氣重的原因是什么

【|身體濕氣重的原因是什么】我們應該會經常聽人說：“ 睡前洗澡會得濕氣 ” “ 天天洗頭會得濕氣 ” ，感覺人只要碰水，就會有濕氣。實際上，這些說法都不準確。 “ 濕氣 ” 分外濕內濕，外濕確實和 “ 水 ” 有一定關系。外濕侵入我們的人體，確實會引起我們的身體會 “ 濕氣過剩 ” ，但是發生外濕的情況，一般是長期持續、多個因素混合在一起影響的，并不是我們所說的只要碰水，就會有濕氣。而內濕大多是因為我們的脾胃功能不足了，出現了一些狀況。如果在這個基礎上還吃很多很多油膩、比較冷的食物，導致我們身體的代謝紊亂，就會促進我們身體里邊的濕氣加重。所以，大家更要注意的是保護脾胃功能和控制飲食，現在以中醫的看法就是濕氣是一種以沉重、黏膩感為特征的。

濕氣在傷害我們身體的時候，容易出現以下特征：如果人在一起床的時候特別困頭腦發昏，無法振作精神，就像穿了一件濕衣服一樣，渾身不對勁，那就說明身體有濕氣了。如果出現了這樣的情況，一定要多運動，否則體內的濕氣會越來越多。其次，有的時候我們在拉大便的時候，會感覺老是拉不干凈，而且大便完了以后很容易粘在馬桶上，沖好幾次才能沖干凈，如果是這樣的話也就說明我們的身體里邊有濕氣了。第三，比如有的朋友舌苔又厚又白，這也是一種濕氣很重的表現，我們正常人的舌苔應該是淡紅色的，在舌頭上面有薄薄的一層舌苔，舌苔又厚又白，就說明濕氣在我們體內聚集了，應該吃一些薏米紅豆等一些可以去除濕氣的食物。
濕氣過重的朋友平時一定一定要注意少吃一些油膩辛辣刺激的食物，像平時要吃一些清淡好消化的食物。比如平時沒事的話應該積極運動，這樣才能去除身體里的濕氣，如果天天一有空就睡覺的話，則會讓濕氣越來越多。所以濕氣重的朋友們一定要謹記啊，別讓我們的濕氣越來越重，來損害我們的身體啦。