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為什么女性比男性更愿意服用安眠藥這是“令人擔憂的”現象( 二 )

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這個時鐘有24小時的晝夜節律 ， 幫助我們入睡和醒來 。
為什么女性比男性更愿意服用安眠藥這是“令人擔憂的”現象
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睡眠藥物不應該是治療失眠的第一線藥物 。
美國疾病控制與預防中心的網站稱 ， 一種名為褪黑激素的激素在清晨2點到4點左右達到峰值 ， 然后在早上晚些時候停止分泌 。
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通常情況下 ， 身體在晚上睡覺前一到兩個小時會增加褪黑素的水平 。
可以購買褪黑激素補充劑或處方藥 ， 但美國疾病控制與預防中心警告稱 ， 必須在睡眠周期的正確時間服用褪黑激素 ， 否則 ， 褪黑激素可能會將體內時鐘撥向錯誤的方向 ， 或者沒有任何效果 。
睡眠基金會指出 ， 睡眠藥物不應該是治療失眠的第一線 。
睡眠基金會的網站上說：“因為它們會讓人上癮 ， 而且經常會有副作用 ， 所以美國醫師學會和美國睡眠醫學學會建議在使用藥物助眠劑之前先使用其它技術 。 ”
研究估計 ， 服用安眠藥的死亡風險要高1.5到5倍 。
加州的Sidhu博士指出：“非藥物/處方治療 ， 如認知行為療法(CBT)、光線療法(如適用)等 ， 應在使用睡眠藥物之前進行 。 ”
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慎用睡眠藥物
Sidhu指出 ， 研究估計睡眠藥物的致死風險要高1.5到5倍 。
睡眠藥物“可以提供一種對正常睡眠應該是什么感覺的錯誤感覺 。 ”
此外 ， 睡眠藥物甚至與不良的日間功能和破壞正常的睡眠結構(我們的正常睡眠模式)有關 。
這些藥物 ， 可以提供一種對正常睡眠應該是什么感覺的錯誤感覺 ， 進一步助長了一種信念 ， 即除非他們處于藥物昏迷狀態 ， 否則睡眠是不能恢復的 。
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他指出 ， 這可能會導致人們尋求更強的藥物來保證“高質量”睡眠 。 在這樣一個極端的例子中 ， 一位名人用麻醉劑來治療失眠癥 ， 結果導致了他的死亡 。
Sidhu建議首先對失眠進行徹底評估 。 這包括排除抑郁、激素失衡(如甲狀腺疾病或更年期)和藥物副作用 。 這也意味著關注潛在醫療問題 ， 包括在睡眠問題中起作用的慢性病 。
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治療潛在的疾病可以對睡眠產生更積極的影響 ， 他說 。
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