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女人以肝為本，出現這6大表現，提示肝不好，該如何調養？( 二 )

健康知識養生常識


山楂陳皮玫瑰花茶：山楂6g ， 陳皮6g ， 金邊玫瑰15朵 。
將上述材料放入養生壺中 ， 清水涮洗 ， 加水至800ml ， 選擇“花茶”鍵即可 。
女人以肝為本，出現這6大表現，提示肝不好，該如何調養？
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3、月經不好
月經是女人健康的“晴雨表” ， 很多問題都可以通過月經表現出來 。
肝主藏血 ， 肝就像血的“倉庫” ， 如果這個倉庫藏不住血了 ， 或者沒有血存在里面了 ， 那么 ， 身體只能開源節流 ， 經量會變少 ， 或經期推遲 。
肝主疏泄 ， 就像個交通警察 ， 如果這個交通警察玩忽職守 ， 交通混亂 ， 就會出現堵塞 ， 那么 ， 身體里就會出現脹、悶、堵、瘀的問題 ， 月經可能會出現瘀血較多、周期紊亂、痛經等 。
一出現痛經 ， 很多人就馬上想到喝紅糖水或用熱水袋熱敷小腹 ， 有的時候是管用的 ， 有的時候卻不管用 。 如果只是因為受寒出現的痛經 ， 熱敷可以緩解 ， 但如果是肝郁氣滯導致的血瘀 ， 熱敷是沒有用的 。
中醫婦科非常有名的“四物湯” ， 只有4種成分：當歸、熟地、川芎、白芍 ， 它們從根本上都是養肝養血的 。
四物湯：當歸、熟地、川芎、白芍各15g 。
將上述材料放入養生壺中 ， 清水涮洗 ， 加水至800ml ， 選擇“藥膳”鍵即可 。 可加少許紅糖或大棗調味 。
女人以肝為本，出現這6大表現，提示肝不好，該如何調養？
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4、皮膚不好
很多女人都很在乎自己的皮膚、容貌 ， 其實 ， 《黃帝內經》已經把美容的訣竅告訴我們了：“養其內方能美于外 。 ”
皮膚好不好 ， 不是皮膚的問題 ， 是身體內在環境的外在表現 。 臉色暗黃沒有光澤的人 ， 大多是脾虛、血虛的；喜歡長斑的皮膚 ， 大多是肝郁氣滯導致血瘀的；黑眼圈常常是因為精血消耗過多 ， 肝腎不足……
再好的粉底 ， 也遮不住你的憔悴；再貴的化妝品 ， 也只是自欺欺人 。
不如喝點疏肝解郁的枸杞葛根玫瑰花茶 ， 喝點養肝補血的加味姜棗湯 ， 實用又少花錢 。
加味姜棗湯：當歸3g ， 桂圓8粒 ， 山楂10g ， 大棗3個 ， 紅糖一塊 ， 姜3片 。
將上述材料放入養生壺中 ， 清水涮洗 ， 加水至800ml ， 選擇“花茶”鍵即可 。
女人以肝為本，出現這6大表現，提示肝不好，該如何調養？
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5、眼睛不好
“肝開竅于目” ， “目得血而能視” 。 眼睛視力的好壞 ， 跟肝的關系密切 。
肝血虧虛 ， 常常會影響到眼睛 ， 眼干眼澀、見風流淚、眼睛疲勞等 ， 滴眼藥水是治標不治本的 ， 而且容易產生依賴性 ， 要把肝養好 ， 把肝血補上來 。
我們熟悉的枸杞、菊花等 ， 它們的作用叫“養肝明目” ， 你看 ， “養肝”和“明目”是成對出現的 ， 也就是說 ， 要養好肝 ， 眼睛才會明亮 。
杞菊地黃茶：枸杞6g ， 菊花3g ， 生地6g ， 熟地9g 。
將上述材料放入養生壺中 ， 清水涮洗 ， 加水至800ml ， 選擇“花茶”鍵即可 。 眼干、口干、便干等人可加入6g麥冬 。
女人以肝為本，出現這6大表現，提示肝不好，該如何調養？
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6、睡眠不好
“肝不藏血 ， 血不養心 ， 心不安神” ， 神不安 ， 自然就睡不安穩 。
女人更年期的困擾之一就是失眠 ， 肝血虧虛 ， 開源節流 ， 所以絕經了 ， 但仍然滿足不了身體的需求 ， 血不足以養心 ， 所以 ， 會覺得心煩、睡不著覺 。 這個是典型的例子 。
肝是情緒的開關 ， 情緒不好時 ， 比如生氣、憂慮、傷心、興奮 ， 也常常會影響睡眠 。 尤其是肝膽火旺的人 ， 睡覺容易做惡夢 ， 常常把自己嚇醒 。