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人到老年，需要補葉酸和B12？醫生提醒：可以預防腦梗和老年癡呆

健康知識養生常識

上了歲數就更加關心自己的健康了 ， 因為身邊的人越來越多 ， 會出現各種各樣的疾病 。
有很多人建議用一些補品或者補充維生素 ， 可是對中老年人真的需要補充嗎？
其實補不補都是相對的 ， 如果飲食適當身體營養均衡 ， 并不需要特殊補充 ， 但是對于我國中老年人來說 ， 有些東西確實該補 ， 是指在正常飲食之外多添加一些營養素也是值得考慮的 。
人到老年，需要補葉酸和B12？醫生提醒：可以預防腦梗和老年癡呆
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有什么好建議嗎？
當然今天我們就來說一說葉酸和B12 ， 中老年人都應該重視 ， 這跟我們的健康關系很大 ， 特別是腦卒中和阿爾茲海默病 。
一、葉酸和維生素B12是什么？
在以往我們雖然也很關心健康 ， 但是對葉酸和B12的了解并不夠多很多人甚至不知道這些都是什么 。
上次給人推薦的時候 ， 還以為這只有孕婦才需要補充呢 。
其實并不然 ， 很多人都應該考慮適當增加攝入量 。
葉酸其實是一種維生素 ， 而且可以在水中溶解 ， 我們稱之為水溶性維生素 。
可是這種維生素為什么叫葉酸呢？
答案很簡單 ， 因為它在綠色的葉子中含量非常多 ， 特別是在蔬菜里面有很多的葉酸 ， 所以我們把它跟蔬菜相關的葉子聯系在一起 。
葉酸重要嗎？當然很重要 ， 葉酸可以參與體內很多新陳代謝 ， 比如氨基酸的代謝 ， 以及我們生命所需要的DNA的合成 ， 都離不開葉酸 。
人到老年，需要補葉酸和B12？醫生提醒：可以預防腦梗和老年癡呆
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同樣維生素B12也是人體運轉所需要的物質 ， 如果缺乏維生素B12 ， 很容易導致血紅蛋白生成出現問題 ， 我們常說的巨幼紅細胞性貧血 ， 就是因為維生素B12缺乏所導致的 。
另外 ， 由于維生素B12含有金屬元素鈷 ， 這也導致了它的特殊性 ， 這可能是目前發現的唯一含有金屬元素的維生素 。
當然 ， 更為人所知的作用是保護神經 ， 很多周圍神經出現問題的人 ， 醫生都會建議使用維生素B12來保護神經系統 。
但其實我們對葉酸和維生素B12的了解并不夠深入 ， 以前人們總以為孕婦才需要吃 ， 其實中老年人也需要 ， 因為這可以有效地預防腦卒中以及阿爾茲海默病 。
人到老年，需要補葉酸和B12？醫生提醒：可以預防腦梗和老年癡呆
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二、能預防老年疾病嗎？
對于重要的人最怕身體出了什么問題 ， 比如腦卒中和老年癡呆 ， 其實都是大家重點防范的疾病 。
可是有沒有什么好的方法可以預防呢？哪怕是吃點藥呢？
當然有 ， 葉酸和維生素B12 ， 就是很好地預防藥物 。
以阿爾茲海默病為例 ， 在我國癡呆患者的人數已經達到了500萬 ， 而且這類患者數量仍然在不斷增長 ， 當然癡呆的原因很多 ， 不過最主要的原因是我們更熟悉的阿爾茲海默病 。
如果你身邊有這樣的老人 ， 你一定能明白 ， 老年癡呆對我們每個家庭的影響都是很大的 。
人到老年，需要補葉酸和B12？醫生提醒：可以預防腦梗和老年癡呆
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無論是對社會經濟的影響 ， 還是為醫療資源帶來的沉重負擔 ， 都是難以想象的 。
但是有很多研究都顯示 ， 在老年癡呆患者當中 ， 血液中的葉酸含量很低 ， 而且維生素B12也并不高 ， 這其實都會給老年癡呆帶來患病風險 。
特別是阿爾茲海默病與維生素B12和葉酸的攝入量有很大的相關性 ， 曾經有研究顯示 ， 在我國的老年人群當中 ， 10%存在血清維生素B12較低的情況 ， 而相應的阿爾茲海默病風險也會隨之增高 。
但是如果可以有效補充 ， 那么阿爾茨海默病的發病風險也會隨之下降 。