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上海一對老夫妻雙雙確診糖尿病，醫生搖頭：炒菜常放這1物，血糖怎能不高( 二 )

健康知識養生常識


水是生命的源泉 ， 多喝水可以促進人體的新陳代謝 ， 但是糖尿病患者要多次的且每次少量的喝水 ， 保證每日攝入水量不低于1200mL ， 促進血液循環 ， 保證血液流通順暢 ， 防止體內的糖類堆積 ， 平穩血糖 。
上海一對老夫妻雙雙確診糖尿病，醫生搖頭：炒菜常放這1物，血糖怎能不高
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四、鍛煉身體
身體是革命的本錢 ， 就算有糖尿病每日的運動量也不能少 ， 每天保證40分鐘的運動量 ， 微微出汗即可 ， 而運動方式盡量選擇溫和的有氧運動為主 ， 像打太極、慢跑、快走、打乒乓之類的運動項目 。
小提醒：
血糖高的人群不妨自己在家多做血糖測試 ， 掌握自己的動態血糖值 ， 了解自身飯前飯后血糖值的差異 ， 以免血糖超標嚴重而不自知 。