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尼古丁“最怕”一水，不是檸檬水，老煙民可勁喝，化痰排毒，肺一天天輕松( 二 )

養生常識健康知識


丁香：鎮咳祛痰、解毒消炎
百合：養心安神 ， 滋補肺部
桂花：止咳化痰、潤肺清燥
桔梗：清咽利嗓、宣降肺氣
金銀花：防風疏風、清熱解毒
【尼古丁“最怕”一水，不是檸檬水，老煙民可勁喝，化痰排毒，肺一天天輕松】白茅根：清熱生津、涼血止血
日常清除尼古丁 ， 減輕肺部傷害還需堅持2件事
1.多做有氧運動
想減少肺部的發病率 ， 就一定要多做有氧運動 ， 這不僅能促進肺部氧氣和二氧化碳的交換 ， 還能增加肺泡的肺活量 ， 增強肺功能 ， 增強抵抗力和免疫力 ， 可以選擇慢跑、騎自行車、瑜伽等有氧運動 。
2.戒煙
研究表明 ， 一支煙所含的尼古丁能毒死一只老鼠 ， 所以日常為了肺部健康 ， 一定要及時戒煙 ， 并遠離二手煙環境 ， 要是實在戒不了煙 ， 日常也一定要限制吸煙根數 。