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2月4日是世界癌癥日 ， 應該說關于癌癥的現狀是有好有壞 。
好的方面是癌癥的死亡人數呈下降趨勢 。 例如 ， 自1991年以來 ， 美國死于癌癥的人數下降了33% ， 約380萬人的生命得以挽救 ， 這主要歸功于早期檢測和治療的進步 。 盡管如此 ， 壞的消息是2020年全世界仍有1000萬人死于癌癥 ， 即使在過去的疫情三年里 ， 癌癥一直是世界上最主要的死亡原因 ， 遠高于因被新冠病毒感染死亡的人數 。
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更令人擔心的是 ， 50歲以下人群中的癌癥新診斷數量驚人 。 研究表明 ， 自1990年代以來 ， 乳腺癌、結腸癌、食道癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌和甲狀腺癌的病例在50歲、40歲甚至30歲的人群中一直在增加 。 一反過去認為癌癥是老年人疾病的認識 ， 即較老的細胞經歷了數十年的環境毒素磨損和不利的生活方式選擇 ， 使它們成為癌變的主要候選者 。
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沒有人確切知道癌癥年輕化的原因 ， 但根據世界衛生組織推測 ， 吸煙、飲酒、空氣污染、肥胖、缺乏體育鍛煉以及飲食中缺乏水果和蔬菜是癌癥年輕化的主要危險因素 。
其中過度加工或西化食品消費量的急劇增加被認為是一個主要的癌癥年輕化的危險因素 。 例如 ， 一項針對英國197000多人（其中一半以上是女性）的研究發現 ， 多吃超加工食品會增加患癌癥和死于癌癥的風險 ， 尤其是卵巢癌 。 研究表明 ， 過度加工食品消費量每增加10% ， 癌癥發病率就會增加2% ， 被診斷出患有卵巢癌的風險會增加19% 。 另外 ， 過度加工食品消費量每增加10% ， 死于任何癌癥的風險就會增加6% ， 死于卵巢癌的風險會增加30% 。
過度加工的食品包括預包裝湯、醬汁、冷凍披薩和速食食品 ， 以及熱狗、香腸、炸薯條、蘇打水、商店購買的餅干、蛋糕、糖果、甜甜圈、冰淇淋等等 。 過度加工食品之所以會致癌是因為過度的工業原料被用在食品的加工生產中 ， 包括使用食品添加劑來調整顏色、味道、稠度、質地或延長保質期等 。
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另外研究還發現 ， 吃過多過度加工食品的人也傾向于喝更多的碳酸飲料 ， 喝更少的茶和咖啡 ， 以及吃更少的蔬菜和其他與健康飲食相關的食物 。 另外 ， 過度加工食品的高消費者不太可能進行體育鍛煉 ， 更有可能變得肥胖 。 另外在美國這些人的家庭收入和受教育程度也可能較低 ， 并且生活在最貧困的社區 。 綜合起來 ， 癌癥年輕化的問題可能不只是過度加工食品本身的影響 ， 還包括健康食品攝入量過少、缺乏運動等多重影響 。
所以其實預防癌癥年輕化也很簡單 ， 少吃垃圾食品、多運動、力爭生活方式健康化！
尤其別忘了運動！
癌癥患者的新運動指南來了！
運動抗癌的過去
運動抗癌的現在（1）
運動抗癌的現在（2）
?運動抗癌的現在（3）
【警惕癌癥年輕化！】運動抗癌的未來
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