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吃一口等于10斤土豆，心血管主任直言：敞開吃，降血脂溶血栓，腦梗不再擾

健康知識養生常識

38歲的李先生是一家創業公司的老總 ， 平?？偸敲τ趹?， 基本上都不著家 ， 剛開始創業的時候很難 ， 但是現在公司逐漸步入正軌 ， 公司的業務量也越來越多 。 但是李先生不得不放松警惕 ， 作為公司整體方向的把控者 ， 他總是會尋找更多的人脈資源圈 。 經常無休止的加班、應酬導致他的身體出現了異常 。
吃一口等于10斤土豆，心血管主任直言：敞開吃，降血脂溶血栓，腦梗不再擾
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就在前段時間 ， 他頻繁的出現了頭暈 ， 還伴有偶爾的視力模糊 ， 本以為是勞累過度引起的 ， 就沒注意 ， 后來 ， 即使休息之后 ， 還是如此 ， 且癥狀越來越嚴重 ， 只能去醫院檢查 ， 經過全面檢查之后 ， 發現李先生血脂異常偏高 ， 已經有8.2 ， 好在及時來醫院 ， 否則后果不堪設想 。
醫生嘆息：除了頻繁熬夜之外 ， 以下3個習慣也會導致血脂異常偏高
1、飲食高脂、油膩
食用大量高脂肪物質會加速血管破損 ， 誘發動脈硬化和動脈斑塊的形成 ， 增加心腦血管疾病的風險 。 反式脂肪酸被世界衛生組織稱為“惡魔脂肪” ， 一旦過量攝取,會導致血漿低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)上升,患冠心病風險增加 。 甚至導致腦血栓 ， 動脈硬化 ， 大腦功能衰退等 。
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2、長期吸煙
吸煙不僅會增加患肺癌的風險 ， 同時對血管也有一定的損傷 ， 導致心血管疾病高發 。 香煙中的尼古丁、焦油等物質會損傷血管內皮細胞 ， 影響血液中脂肪、血糖等指標 。 吸煙會促進紅細胞的聚集 ， 增加血液黏度 ， 引起血壓上升和血管炎癥等 ， 加速動脈硬化 ， 增加血栓形成的危險 。
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3、久坐不動
如果長時間缺乏運動 ， 總是長時間坐著或始終保持不動的姿勢 ， 血液中的毒素就不能排出 ， 多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會貯存在血液里 。 特別是腿部的血液沉積在下肢血管里 ， 形成了小小的凝塊 ， 即血管里的動脈硬化斑 ， 一旦脫落 ， 小小的凝塊就會順著血液流到肺里 ， 堵塞血管 ， 形成致命的肺栓塞 。
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如果有以上不良習慣 ， 一定要及時改正 ， 及時養護血管 ， 避免病情加重
吃一口等于10斤土豆 ， 心血管主任直言：敞開吃 ， 降血脂溶血栓 ， 腦梗不再擾
很多血管不好 ， 血脂過高的人 ， 可能會選擇吃一些土豆 ， 常吃土豆對血管有好處 ， 但是無法達到清除多余的脂類 ， 膽固醇的目的 ， 日常養護血管 ， 我們可以多吃蕪茸雜糧粉 ， 它是記錄在古醫書《大醫典》中專門用來降血脂、溶血栓的食療方 。 主要含有42種天然食材 ， 如扁桃仁、恰瑪古、黑芝麻、糙米、藜麥、苦蕎麥、海帶芽、核桃、燕麥 。
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其中含有的維生素E、維生素K、不飽和脂肪酸、幾丁質、不飽和脂肪酸、亞油酸、皂甙、類黃酮等可以養護血管的成分 ， 每天堅持喝2杯 ， 不僅可以清除血管內多余的脂類物質 ， 保證血脂穩定狀態 ， 同時還能增強血管韌性 ， 減少脂類物質的堆積 ， 保護血管 ， 預防脂類物質的堆積 。
養護血管 ， 維持血脂穩定 ， 這2件事也要堅持做
1.睡眠充足：睡眠不足容易加重心腦血管疾病 ， 因此 ， 成年人最好堅持每天睡7-8小時 。
【吃一口等于10斤土豆，心血管主任直言：敞開吃，降血脂溶血栓，腦梗不再擾】2.控制體重：超重之后 ， 隨著脂肪含量的增加 ， 容易出現血管堵塞 ， 導致血脂異常偏高 ， 因此 ， 日常最好是控制體重 。