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干燥春季 七款養(yǎng)生靚湯一周補(bǔ)出滋潤美人

春季食療

 雨水時(shí)節(jié)已過，但天氣還遲遲未轉(zhuǎn)暖，季節(jié)交替時(shí)身體易出現(xiàn)各類狀況 。皮膚的干燥可以用乳液來解決，但身體的干燥呢？那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補(bǔ)靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個(gè)滋潤美人！星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量 。
做法：
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中；
2、豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”，放入湯煲中；
3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí)；
4、湯上桌前下適量的鹽調(diào)味 。
功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生 。
天氣還未轉(zhuǎn)暖，絲絲寒意讓我們光想吃點(diǎn)熱乎的東西，季節(jié)交替的時(shí)候身體也需要營養(yǎng)的滋補(bǔ)來增強(qiáng)抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補(bǔ)靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個(gè)滋潤美人！
星期二：沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片 。
做法：
1、先將無花果，洗干凈，對(duì)半剖開；
2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈；
3、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用 。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效 。
天氣還未轉(zhuǎn)暖，絲絲寒意讓我們光想吃點(diǎn)熱乎的東西，季節(jié)交替的時(shí)候身體也需要營養(yǎng)的滋補(bǔ)來增強(qiáng)抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補(bǔ)靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個(gè)滋潤美人！
星期三：炙百部紅棗白鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個(gè)、乳鴿1只、生姜2片 。
做法：
1、炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核；
2、乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈；
3、與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可 。
此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用 。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功 。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用 。
天氣還未轉(zhuǎn)暖，絲絲寒意讓我們光想吃點(diǎn)熱乎的東西，季節(jié)交替的時(shí)候身體也需要營養(yǎng)的滋補(bǔ)來增強(qiáng)抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補(bǔ)靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個(gè)滋潤美人！
星期四：蘿卜鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽 。
做法：
1、鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分 。
2、蘿卜去皮切條；蔥打結(jié)；姜切片 。
3、鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色 。
4.鍋內(nèi)加入足量的水（冷水、開水均可），加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散 。
5、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發(fā)白（約30分鐘） 。
6、加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可 。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚 。鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用，適合秋冬季節(jié)食用 。
天氣還未轉(zhuǎn)暖，絲絲寒意讓我們光想吃點(diǎn)熱乎的東西，季節(jié)交替的時(shí)候身體也需要營養(yǎng)的滋補(bǔ)來增強(qiáng)抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補(bǔ)靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個(gè)滋潤美人！