濕氣|三伏天怎么養生？堅持做好“3點”，健脾養胃，還能去除濕氣

夏季很多人都比較喜歡喝綠豆湯。其實，在炎熱的夏季，特別是進入三伏天，每天堅持如下這樣做，不僅能夠健脾養胃，去除濕氣，還能夠幫助我們排除身體里面的寒氣。具體是什么呢？具體介紹如下。

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按揉委中穴
委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打以不少于49下為宜。
喝紅豆薏米粥
薏米、赤小豆可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆薏米粥，在健脾祛濕的同時，還具有良好的減肥效果，既能減肥，又不傷身體。

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少吃生冷寒涼食物
在身體濕氣較重或久處濕氣環境時，盡量不要吃損傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人，尤要注意。因為甜食易助痰化濕，生冷蔬菜、水果，寒涼食物，冷飲，能夠阻礙腸胃的消化吸收功能。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，必要時最好是在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
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