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胃病|腸胃不好，這4種食物不能吃？這篇文章教你怎么“吃”掉胃?。? 二 )

飲食腸胃胃病胃酸


此外 ， 晚上人體的活動量大大減少 ， 代謝能力也會下降 ， 晚上睡覺前吃宵夜會加重腸胃的負擔 ， 容易誘發肥胖、超重、脂肪肝和高血脂等疾病 。
習慣小病隱忍
很多人都出現過胃疼、反酸、腹脹等癥狀 ， 但是大多數人都會覺得這是小毛病 ， 只需要忍一忍就能過去 ， 于是一拖再拖不愿就醫 ， 或者就自己吃一些胃藥來應付 。
其實 ， 身體發出的這些信號可能是胃部出現了問題 ， 應該要及時就醫 ， 以免小毛病拖成大病 。

?不想胃病纏身 ， 3個飲食妙招要收好
對于胃不好的人來說 ， 飲食就顯得尤其重要 ， 如果你不想被胃病纏上 ， 可以試試以下幾個飲食方法：
胃痛
胃痛患者在平時要少吃甜 ， 因為甜食在進入胃部后能夠發酵變酸 ， 就會導致胃內的酸度增加 ， 這對胃黏膜來說是一個很大的威脅 。
因此 ， 胃痛患者在患病期間最好不要吃甜食 ， 比如糖果、甜點心和巧克力等 。 此外 ， 豆類中的嘌呤含量較高 ， 會刺激胃酸的分泌而加重胃痛 ， 所以胃痛患者也要少吃豆制品 。
胃酸
胃酸患者要限制水果的攝入 ， 否則會增加胃的酸度而產生不適癥狀 ， 出現胃痛和反酸等癥狀 ， 所以處于胃病急性期的患者 ， 最好少吃水果為好 。
慢性胃病患者可以選擇吃中性水果 ， 比如龍眼、葡萄等；胃酸分泌不足的患者容易出現食欲不佳、消化不良等癥狀 ， 可以適當吃一些酸甜的水果 。
此外 ， 反酸多的患者最好不要喝粥 ， 面食是較好的選擇 ， 因為面食容易消化 ， 而且排空的時間比較長 ， 不會造成反酸 。

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胃脹
胃脹的患者不要空腹喝牛奶 ， 因為牛奶中含有大量的乳糖 ， 在腸內發酵后會產生大量的二氧化碳 ， 容易導致患者出現腹脹、腹痛等癥狀 。
胃病患者在喝牛奶的時候最好和淀粉類的食物一起食用 ， 可以延緩食物在胃部的排空時間 ， 避免加重胃病的癥狀 。
此外 ， 豆類含有較多的低聚糖 ， 具有產氣的作用 ， 所以胃脹患者最好不要吃豆類 。
對于胃病患者來說 ， 保護胃部要從多方面做起 ， 除了要注意飲食之外 ， 還要學會緩解壓力 ， 保證充足的睡眠 ， 加強鍛煉身體 。
參考資料：
[1
《中國腸胃病患者有1.2億 哪些人易患慢性胃炎》.北京日報.2015-06-26
[2
《胃不好正解5大養胃疑問》.羊城晚報.2016-03-02
[3
《常見的傷胃習慣有哪些》.人民網.2021-10-15
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