雙手|春節假期,這套親子趣味運動好玩又健身!( 三 )


雙手|春節假期,這套親子趣味運動好玩又健身!
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第三部分
放松活動
1.雙手十指交叉上舉、腳跟起蹱拉伸(4x8拍)
雙手|春節假期,這套親子趣味運動好玩又健身!
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2.左、右體側屈拉伸(4x8拍,左右手交換)
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來源:國家體育總局
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