由于眼淚內含有腎上腺所分泌的壓力荷爾蒙皮質醇，保持良好的哭泣習慣，不要忍耐不哭的話，反而可以讓腎上腺更無壓力的運作，也能分泌出護骨質、護血管的回春荷爾蒙DHEA。
錯誤習慣五：在棉被下多蓋一層薄被
最近冬季期間，許多人都會為了保暖，在棉被底下多添一層薄被，而這些薄被大多是毛料材質，表面也較為粗糙。
但不論是把薄被墊在身下、蓋在身上，只要是放在被窩里頭，都有可能會影響睡眠質量。這是因為人體要進入深層睡眠時，需要大量散出體熱，而鋪在被單里的薄被若是屬于毛絨材質，不但會讓體熱難以徹底散出、更會持續刺激我們敏感的肌膚。
雖然并不一定會因為薄被的質地而在半夜醒來，但是已有研究證實，睡覺時被窩里加蓋薄被，確實會延緩人們進入深層睡眠的時間，因此若想要達到保暖功效，就把薄被加蓋在棉被的外側吧！
錯誤習慣六：天天掏耳朵



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現代人由于使用耳機、移動電話的時間越來越長，時不時就會覺得耳內搔癢難耐，恨不得馬上拿出棉花棒來掏個干凈，覺得會讓聽覺更加清晰。但是相信大家也都聽過耳鼻喉科醫生們說過，人體機制會自然排出耳垢，若是真的奇癢難止，與其掏耳朵更不如就醫徹底檢查。



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由于多數人掏耳朵時會追求爽快感，常常會大力且長時間的掏刷，容易造成耳朵內壁磨破皮，而且如果掏得過深、器具使用不當，更有可能傷及鼓膜，引發外耳或中耳發炎。
如果真的戒不掉掏耳朵的習慣，也提醒大家，盡量以一周一次為限，每次掏刷的時后都輕柔、慢慢地進行，才能避免耳朵受傷。
以下將六點整理如下，供大家簡易參考：
錯誤習慣 VS 正確習慣
飯后出門散步助消化 VS 飯后一小時內應休息
睡覺時穿襪子可保暖 VS 睡覺時不穿襪子才能讓腳掌血循順暢
周末晚起床可補眠 VS 前一天晚上早睡才能補眠
難過時該忍住不哭來抗壓 VS 難過時哭泣更減壓、長壽
棉被下多蓋一層薄被可保暖 VS 薄被蓋在棉被外才不影響睡眠
天天掏耳朵對聽力好 VS 盡量別掏，要掏就要盡量輕柔

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