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醫生提醒：高血壓，多吃鉀，4種高鉀食物堪比血壓“抑制劑”( 二 )

養生常識健康知識


高血壓是健康“殺手” ， 做好這四點 ， 或能防治高血壓
1、改掉重油重鹽的習慣
大家應該都知道 ， 高血壓不能吃太多的鹽 ， 所以在日常使得飲食中 ， 要做到低鹽低脂 ， 這樣才能更好地控制血壓 。 除了這個 ， 還需要多喝水 ， 最好是在睡前以及起床后喝一杯水 ， 對血壓的控制有好處 。
醫生提醒：高血壓，多吃鉀，4種高鉀食物堪比血壓“抑制劑”
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2、補充營養素——珍壽安酸
患有高血壓的人平時可以適當的吃一些珍壽安酸來幫助血壓穩定 。
珍壽安酸里面是由多種降壓食材混合提取的一種營養素 ， 其中成分主要是由玉米須、人參、牛蒡根、決明子、山藥等等 ， 它的營養價值非常高 ， 可以有效的穩定我們的血壓 。
此外珍壽安酸中還有大量的微量元素和黃酮類化合物 ， 不僅僅可以提高身體的免疫力 ， 還能夠促進身體的新陳代謝能力 ， 讓身體的各個器官正常運轉 。
血壓異常的人 ， 每天服用2粒珍壽安酸 ， 對血壓平穩有很大的作用 。
醫生提醒：高血壓，多吃鉀，4種高鉀食物堪比血壓“抑制劑”
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3、改掉抽煙的習慣
對于有抽煙習慣的人 ， 煙草其實是能夠緩解心理壓力的 ， 但卻血液血管的壓力 ， 卻不能夠緩解 ， 反而會增加高血壓的風險 。
因為煙草中的有毒有害物質 ， 進入到我們的肺部之后 ， 會隨著血液在血管中流動 ， 流經全身各處 ， 損害動脈 ， 從而血壓水平就會受到影響 。
醫生提醒：高血壓，多吃鉀，4種高鉀食物堪比血壓“抑制劑”
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4、改掉情緒波動大的習慣
生活中其實有著很多脾氣暴躁的人 ， 他們的情緒很不穩定 ， 很容易就生氣 ， 急躁甚至抑郁 。 而情緒波動大的時候 ， 人體內的血壓也會隨著有很大的波動 ， 從而影響血壓的穩定 。