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經常喝牛奶還防不住骨質疏松？骨科醫生：小心2個“偷鈣專家”

健康知識養生常識

今年56歲的劉大姐 ， 已退休多年 ， 沒事兒在家腌咸菜、做做家務 ， 有時候太無聊就會叫上自己的三五好友一起出去逛街、爬山、旅游等 。 對于劉大姐的生活方式 ， 家里的兒女特別支持 。
一能鍛煉身體 ， 二能放松身心 ， 對母親的身體只有益處 ， 沒有任何壞處 ， 兒女為了母親的身心健康著想 ， 每個月都會給她旅游費2、3千 ， 劉大姐歲嘴上說著不要 ， 其實暗地里總在自己朋友面前夸自己兒女 。
經常喝牛奶還防不住骨質疏松？骨科醫生：小心2個“偷鈣專家”
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這天剛雨過天晴 ， 劉大姐又約了朋友一起去郊區散心 ， 一路上心情大好 ， 一直夸郊區的空氣清新 ， 幾個朋友拿起手機一路上一直拍照、擺造型 ， 由于地面還有積水 ， 劉大姐在擺姿勢的時候腳下一滑就跪在了地上 。
突然間地摔倒使劉大姐一時沒反應過來 ， 過了一會兒才感覺到膝蓋處在隱隱作痛 ， 想著緩一會兒就好了 ， 就這樣過了兩天 ， 劉大姐感覺膝蓋處的痛感越來越明顯 ， 也紅腫了起來、走路也在第二天早上變得十分困難 。
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沒辦法就告訴了自己的兒女 ， 兒女一起將王大姐送往醫院 ， 經醫生檢查得知：劉大姐是膝關節輕微骨折 ， 并且骨密度較低 ， 已經患上了骨質疏松癥 ， 這才導致了骨折的發生 。
王女士表示自己一直有堅持喝牛奶 ， 鍛煉身體 ， 正常來說應該不會有骨質疏松的 ， 經過醫生對劉大姐的飲食習慣了解后得知她為何會患上骨質疏松的原因了 。
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這2個“偷鈣專家”會趁你不注意 ， 偷走你的鈣 ， 使你的長期補鈣付之一炬
1、食鹽
劉大姐經常在家腌咸菜 ， 早飯和晚飯的餐桌上總少不了咸菜 ， 認為是最下飯、最爽口、最有味道、最方便的菜 。 殊不知經過腌制的咸菜中含有大量的食鹽 ， 而且生活中食用的食鹽 ， 大部分是加碘鹽 。
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而碘對于骨骼健康有較大的損害 ， 當體內攝入大量的碘元素后 ， 會阻止身體對鈣質的吸收 ， 當食鹽中的鈉離子在代謝時 ， 還會帶走一些鈣元素 ， 加速鈣流失 ， 從而骨密度會降低 。
2、蛋白粉
蛋白粉沒有像食鹽一樣家家都有 ， 一般是身體抵抗力差的或者是健身的人群會喝一些蛋白粉 ， 可起到補充蛋白質 ， 提高抵抗力和增加肌肉增長的作用 。
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女兒給劉大姐買了很多蛋白粉 ， 本來以為能補充膠原蛋白 ， 增強免疫力 ， 沒想到反而影響了健康 ， 劉女士的牛奶也白喝了 。
殊不知蛋白粉中含有大量高蛋白 ， 過多食用 ， 會造成身體長期處于“高蛋白負荷”的狀態 ， 影響鈣的吸收 ， 也會加速骨骼中原有鈣元素的溶解 ， 導致骨骼缺鈣 ， 出現骨質疏松癥 。
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養成這個好習慣 ， 或能幫你提高骨密度、改善骨質疏松
1、為骨骼補充營養
對于骨骼脆弱的中老年人來說 ， 聚目丙安能從根本上提高骨密度、改善骨質疏松 ， 將攝入體內的鈣牢牢鎖住 ， 促進身體對鈣質的吸收 ， 避免體內的鈣鎂磷等物質四散逸開 ， 較好地保證了骨骼的硬度和關節的靈活程度 。
聚目丙安中含有豐富的乳礦物鹽、牛、羊、駝骨膠原蛋白肽、與人體的膠原蛋白極為相似 ， 可以很好地增強人體對膠原蛋白的吸收能力 ， 促進鈣質吸收并鎖住鈣不讓其輕易流失 。
其中還含有乳礦物鹽的成分 ， 它比鈣的效果更強 ， 更適合消化、吸收能力低的中老年群體 ， 對強化并增加骨量有顯著的效果 。 聚目丙安或是中老年人補骨的最佳選擇 ， 每天可堅持食用1-2粒 ， 或可持續增加骨密度 ， 改善骨質疏松 。