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常吃水果會“拖垮”骨骼？醫生呼吁：你若愛吃這4種水果，還你骨骼健康( 二 )

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常吃水果會“拖垮”骨骼？醫生呼吁：你若愛吃這4種水果，還你骨骼健康
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第三：戒掉不良習慣
比如長期抽煙、喝酒、喝咖啡 ， 碳酸飲料等 ， 都會加速骨鈣的丟失 。 攝入尼古丁和酒精都會使關節部位的血液循環變差 ， 導致鈣元素的吸收障礙 ， 從而會加重骨質疏松的程度 。
咖啡和濃茶中都含有大量咖啡因 ， 咖啡因能與人體內游離鈣結合 ， 游離鈣減少會引起骨質鈣元素流失 。 碳酸飲料更是不用說 ， 碳酸本就會腐蝕人的骨骼 ， 喝多了更是會導致糖尿病 。
常吃水果會“拖垮”骨骼？醫生呼吁：你若愛吃這4種水果，還你骨骼健康
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小貼士：人在40歲之后骨骼里的營養都在慢慢流失 ， 女性絕經后更是雌激素直線下降 ， 鈣元素也隨之流失 。 所以一定要早早的預防 ， 不可不當回事 ， 但是也不要盲目的跟風 ， 只要保持良好的生活習慣和補充聚目丙安即可 。