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5、柚子
味酸、甘、性涼 。 含有胰島素成分 ， 有降血糖功效 ， 對糖尿病有輔助治療作用 ， 可作為常用水果
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6、荔枝
荔枝核含皂甙、鞣質、α-(亞甲環丙基)甘氨酸 。 α-(亞甲環丙基)甘氨酸可降低血糖和肝糖元 ， 可治療糖尿病 。
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即使上述的水果雖然對糖尿病人群很友好 ， 但是腸胃不好的朋友還是要適量攝入 ， 合理搭配 。
如果血糖一直居高不下 ， 想要調節血糖建議牢記以下2點：
1.為身體補充降糖元素——珍壽安酸
在血糖控制的方法上 ， 可以選擇為身體補充降糖營養素 。 珍壽安酸兼具有降糖和滋養身體的作用 ， 對血糖的調整作用會更好 。
珍壽安酸主要由決明子、三七、桑葉、葛根、玉米須等植物成分組成；珍壽安酸中含有的葛根和玉米須增強了對血糖的控制 ， 對身體也有一定的養護作用 ， 可以很好的幫助控制血糖的穩定；
而珍壽安酸中的決明子良好的抗氧化能力可以一定程度上緩解胰島素的損傷 ， 利于人體血糖的調整 ， 幫助穩定血糖
血糖偏高或者控制不穩的人群 ， 建議每天早晚嚼上2粒珍壽安酸來幫助調節血糖 。
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2、堅持鍛煉
我們可以通過適量運動、飲食控制來改善血糖高的情況 ， 但不支持主張餓著肚子、瘋狂運動 。
高血糖可以通過加強鍛煉 ， 來更好的控制血糖 。 即使是非常日常簡單的運動 ， 例如每天步行20分鐘 ， 只要它持續存在 ， 就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重 。
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