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降脂也有捷徑可走？“4大手段”其上手，血脂一降再降，讓你不花冤枉錢

健康知識養生常識

作為“三高”之一的高血脂 ， 正在威脅著多數人的身體健康 ， 而且越來越多的年輕人也漸漸被查出患有高血脂 ， 其中 ， 并非所有人都愿意吃藥控制 ， 那么不想吃藥的患者 ， 有什么好方法來控制血脂呢？
降脂也有捷徑可走？“4大手段”其上手，血脂一降再降，讓你不花冤枉錢
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降血脂不一定必須吃藥！
眾所周知 ， 長期處于血脂高發的狀態 ， 就容易形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 堵塞血管 ， 誘發心腦血管疾病 。 不過好在高血脂想要發展成動脈粥樣硬化還有很長一段路要走 ， 還需要一些“加速器”才能最終產生 。
特別是年紀比較小的患者 ， 高血脂會給他們留有喘息的機會的 ， 如果患者抓住這個機會 ， 及早的進行干預治療 ， 即使不吃藥也是很有把血脂控制下來的 。
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哪些患者不需要吃藥？哪些患者必須吃藥？
我們都知道降血脂最常用的藥物就是他汀 ， 主要是以降膽固醇為主的 ， 另外還有降甘油三酯的貝特類、煙酸類 。 不過是藥三分毒 ， 無論是對于任何疾病治療 ， 基本原則就是能不吃藥治好就盡量不吃藥 。
1、無需吃藥的患者：那些單純的知識血脂過高的患者 ， （沒有高血壓、高血糖、心血管疾病家族史） 。
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肥胖或是因為飲食油膩、過度飲酒導致的血脂升高等因為不良習慣導致的 ， 而且發生心血管疾病的風險不高 ， 可以選擇不吃藥 ， 可以采用干預生活治療 。
2、必須吃藥的患者：那些血脂嚴重高于正常值且伴有高血壓、糖尿病、高齡因素 ， 醫生評估屬于心血管疾病高發人群 ， 就得及時用藥治療 。
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不想吃藥的人 ， 有4大捷徑可走 ， 你若照著做 ， 或能使血脂緩緩穩定
事實 ， 不管吃不吃藥 ， 健康的生活都對降血脂有很大的作用 ， 根據專家臨川經驗 ， 以及患者自身的實踐證明得知 ， 有效的降脂方式主要有以下4種 。
第一：適當補充降脂物質
想那些不想吃藥的高血脂患者 ， 大多都是因為吃了多會給身體帶來副作用 ， 但普貝雙舒就不會 ， 它是由決明子、天貝粉、白果、蛹蟲草、苦蕎、金銀花等等十幾種降脂藥材萃取而成的 ， 通過我們人體吸收之后 ， 對維持血脂平衡 ， 稀釋血液濃度都很有幫助 。
此外普貝雙舒里面含有氨基酸、天貝激酶、多肽、類黃酮等活性成分 ， 能夠迅速的分解血管壁上沉積的脂類斑塊 ， 也有效地抑制了血栓的形成 ， 同時也清理了血管中的垃圾 ， 使得血液流通的更加順暢 ， 從而使血脂水平趨于穩定 。
血脂偏高的人 ， 每天飯后嚼上2粒 ， 或能幫助血脂水平慢慢穩定 。
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第二：適當運動
通過運動來降血脂是最安全的方法 ， 有效的運動不僅能夠促進新陳代謝系統 ， 還能幫助改善血脂狀況 。 研究表明 ， 飯前快走能夠分解脂肪 ， 消除體內多余的血脂 ， 避免血脂升高而危害健康 。
而目前最有效的運動應該是以有氧耐力運動為主 ， 比如：快走、慢跑、打太極、騎單車、瑜伽等 ， 每次運動時候達到30分鐘以上 ， 每周4-5次 。
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第三：控制體重
肥胖是導致高血脂的主要原因 ， 那些超重或是肥胖者 ， 若是能夠把體重控制下來 ， 那么血脂水平自然也會隨之下降 。 因此肥胖人群應該積極減輕體重 ， 把體重控制在健康的標準上 ， 血脂自然不敢輕易升高 。