近來看了一項關于“年輕人愛好”的調查 ，
發現排名靠前的有“熬夜”、“吃火鍋燒烤”、“喝奶茶”這幾項~真的非常覺得同感！
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這可不就是我的日常嗎？！每次熬完夜加班 ， 都會想“放肆一下” ， 點個燒烤夜宵 ， 或者點個多加料的奶茶來慰勞一下自己 。
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況且最近蜜雪冰城那么火 ， 也太便宜了吧 ， 每天2杯搞起??！
經過這段時間的“奶茶續命” ， 我發現原本只會在姨媽期間爆痘的我居然一直在長痘痘...
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好了 ， 仗著自己不長痘居然忘記了【抗糖】這回事 ， 抗糖其實從表象來看呢 ， 就是肌膚逐漸失去彈性 ， 長出皺紋 ， 膚色也黯淡無光了 ， 還會變得脆弱 ， 容易長痘甚至爛臉 。
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過了25歲 ， 抗糖是件很重要的事兒 。 尤其對肌膚來說 ， 糖化是一個不可逆的過程 。
隨著年齡增長 ， 我們的新陳代謝不斷變慢 ， 體內的糖分（如葡萄糖 ， 果糖 ， 半乳糖等）就會不斷積累 。 過多的糖遇到蛋白質后發生「糖基化」反應 ， 會使膠原蛋白、彈性纖維斷裂或紊亂 。
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肌膚抗衰老首先要做的就是【抗糖】 ， 越早開始越好 。 不過為了大家少點焦慮 ， 今天我們就來說說關于抗糖的幾個點 。
什么是糖化反應？
糖化反應 。 像燒烤、奶茶 ， 一個屬于高AGEs食品 ， 一個屬于高糖食品~兩者都是造成“糖化”的助推劑 。
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關于“糖化” ， 先給大家做個簡單的小科普 ， 它就是我們身體里多出來的糖分子 ， 在沒有酶、不需要額外提供能量的情況下 ， 和蛋白質結合在了一起的過程 ， 在發生包括美拉德反應的一系列反應之后 ， 形成了晚期糖化終產物(AGEs)！這樣糖化的后果 ， 對于我們皮膚的影響是很大的 。 就像一只被火槍噴過的焦糖布丁 ， 肌膚里本來充滿彈性的膠原蛋白失效 ， 會變得很硬很脆 。
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長期下來 ， 皮膚變得松弛下垂 ， 還會影響老舊細胞的代謝 ， 不能及時脫去 ， 讓整個皮膚質感看起來都比較粗糙暗黃 。 而且隨著年齡增長和日曬等外部的傷害 ， 皮膚糖化的程度增高 ， 會更加明顯地表現在皮膚表面~
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那抗糖=戒糖嗎？
既然糖化反應對我們的影響有利有弊 ， 那么抗糖就應該是控制吃糖的量 ， 而不是一刀切的戒糖 ， 并且 ， 在我看來 ， 戒糖本身就是個偽命題 。
首先 ， 人很難完全不吃糖 ， 我們日常吃的食物中 ， 即使沒有甜味 ， 卻也或多或少的含有一些糖分 。
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之前央視有做過一期關于抗糖的節目 ， 其中就有專家解釋道：“即使不吃糖 ， 人體也能做糖化反應 。 ”而且糖化和過度糖化不是一碼子事 ， 所以你吃的糖和身體里最后轉化的糖 ， 壓根就不是同一個東西 。 就算你一口主食不吃 ， 一口奶茶不喝 ， 那該死的該死AGEs還是會如約而至 ， 這樣盲目的戒糖 ， 真的可以說是戒了個寂寞 。
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并且盲目抗糖不僅不會讓肌膚變好 ， 還容易引起低血糖、貧血、營養不良等身體問題 ， 完全可以說是委屈自己的同時 ， 還傷害身體 ， 結果得不償失 。
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