高血壓“特怕”的2種運動，多做一個血壓飆升，別再“盲目”運動了！ _健康小知識

今年46歲的趙先生可以說是小有所成。經過多年的辛苦創業，他終于擁有了一家100多人的公司。但趙先生也因為多年過度的應酬及工作，飲食作息常年不規律，導致身體有許多小毛病，他一直感覺自己處于亞健康的狀態。

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但看看公司的發展，他怎么也舍不得多休息一些，身體有什么不適也能忍則忍。管理的員工多了瑣事也就多，趙先生提倡人性化管理，所以每個月都進行團隊建設。這對趙先生來說也是一個大心病，他總想給員工一些不一樣的活動體驗。
最近，趙先生想到可以帶著員工去度假村玩。里邊有很多休閑娛樂設施，如網球、排球、高爾夫、游泳、溫泉等，選擇性很強。周末，趙先生帶著員工們到了目的地，大家很快玩的不亦樂乎。趙先生也興致勃勃的跟員工一起打網球。

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正打得熱火朝天時，趙先生突然感覺有些頭暈目眩。他趕緊停了下來，扶著欄桿在原地緩一緩。旁邊的員工們見情況不對連忙圍上來，關切的詢問他怎么了，趙先生擺擺手說，大概是太陽有點毒，曬太久了。
員工們聽他這么說，還是提議老板應該去醫院檢查一下身體，以防萬一。趙先生笑他們大驚小怪，員工們也只好作罷。可到了晚上集體燒烤時，趙先生正準備從椅子上站起來，誰知還沒站穩就直直的向地上栽去。

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眾人嚇壞了，連忙把趙先生扶起來，旁邊的員工也連忙撥打了急救電話。到了醫院，經過一番救治，趙先生脫離了危險。趙先生身邊的小劉秘書連忙問醫生，老板是得了什么病？
醫生告訴他，趙先生是突發性高血壓造成的暈厥。小劉心有余悸的告訴醫生，趙先生下午打網球時就差點暈倒，我們都以為是太陽曬的，沒想到老板得了高血壓，情況還這么嚴重。

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醫生說，趙先生的高血壓也不是一天兩天了，如果他一直不加節制，不好好休息規律飲食的話，很可能引發腦出血和腦梗塞，到那時候后果就會非常嚴重。
醫生還提醒道，高血壓患者不宜做那些過于激烈的運動，心率過快很容易引起血壓急速升高，對高血壓患者來說非常危險。

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【高血壓“特怕”的2種運動，多做一個血壓飆升，別再“盲目”運動了！】高血壓“最怕”的2種運動，多做一個血壓飆升！別再“盲目”運動了
1、深蹲
深蹲是一種具有爆發性的無氧運動，反復蹲下站起的過程會加強心肌的收縮，同時會引起血壓的快速升高，對高血壓患者來說有血管破裂的風險。
2、爬山
爬山是由爬坡形式呈現的，所以在一定程度上是強度較高的有氧運動。這類運動會使血管的收縮壓和舒張壓都快速升高，很容易引發心腦功能的病變。所以對于高血壓患者來說，是不適合做強度高的運動的。

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醫生建議：高血壓患者日常做好這2點，血壓穩穩控在“正常值”
1、補充一定的營養素
血壓較高的人群，日常可以補充一些專家推薦的普貝雙舒來幫助調控血壓。普貝雙舒由天貝粉、蛹蟲草、人參、葛根、決明子等天然降壓藥材提煉而成，活性好，非常利于人體吸收。