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1銷售工作狂患骨質疏松，還想乘風破浪？醫生：“老年病”年輕時就要防

健康知識養生常識

近日 ， 江寧晚報發布了這樣一則報道：
32歲白領胡女士因長期腰背痛到當地醫院就診 ， 不過沒想到的是 ， 這么年輕的她患上的竟是“骨質疏松” ， 這種大多數人都以為的老年病 。 確實 ， 骨質疏松主要患病人群是中老年人 ， 但是目前已經呈現明顯的年輕化趨勢 。
胡女士的確診并不稀奇 ， 尤其在了解了她的生活習慣后 ， 就更不難理解了 。
1銷售工作狂患骨質疏松，還想乘風破浪？醫生：“老年病”年輕時就要防
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據報道介紹 ， 胡女士從事外貿銷售工作 ， 平時的工作并不輕松 ， 早上7點左右出門上班 ， 經常加班到晚上 ， 到了公司一直盯著電腦 ， 中途并沒有時間進行室外運動 ， 一天下來幾乎看不到太陽 。
另外 ， 為了保證工作效率 ， 胡女士還保持著每天喝咖啡的習慣 ， 無論是白天工作還是加班熬夜都少不了咖啡來提神 。
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正是這2個看似再正常不過的習慣 ， 才導致了胡女士的骨質疏松 ， 這是為什么？
第一、骨鈣合成減少
早出晚歸、披星戴月是不少白領人士的常態 ， 這樣的話就像是和陽光隔絕開一樣 ， “萬物生長靠太陽” ， 人要是少了陽光的沐浴身體當然會出問題 。 陽光中的紫外線直接照射在皮膚上可以幫助人體合成一種健康必需的營養素（維生素D） 。
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此外 ， 缺少陽光的直射最直接的后果就是影響體內維生素D的合成 ， 而維生素D是促進體內鈣吸收的關鍵 ， 所以維生素D的缺乏 ， 必然影響骨鈣的形成和積累 。
第二、骨鈣流失嚴重
雖然有研究表明 ， 在鈣質攝入充足的前提下 ， 如果攝入的咖啡因相對少的話對身體基本不會造成傷害 ， 但如果像胡女士這樣 ， 本身鈣攝入少 ， 維生素D缺乏又導致鈣質吸收不良 ， 那么喝咖啡的習慣則必定會讓鈣質的流失雪上加霜 。
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年輕人該如何預防骨質疏松 ， 怎么做才好呢？看一下吧：
要預防骨質疏松 ， 我們先來了解一下骨骼的生長規律 。 在男性32歲、女性28歲以前 ， 就是骨量逐漸增長階段 ， 而且還會逐步提升 ， 到之后的七到八年內骨量將會達到最高的骨峰值 。
不過 ， 隨后骨量就往下坡路走 ， 骨質的流失開始大于合成 ， 骨量逐漸丟失 ， 骨骼也變的疏松 ， 所以 ， 年輕時就要做好預防骨質疏松 ， 盡可能的把骨峰值維持到最高 ， 這樣就能減緩骨量流失的速度 。
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如果能做到這2點 ， 保證骨健康 ， 就沒什么大問題：
1、補充1營養元素
當鈣攝入不足時 ， 骨骼中的鈣就會釋放到血液里 ， 以維持血鈣濃度 ， 導致骨鈣流失 ， 骨密度越來越低 。 所以生活中除了要注意多喝牛奶、豆漿和吃豆腐、蝦皮、等高鈣食物外 。
【1銷售工作狂患骨質疏松，還想乘風破浪？醫生：“老年病”年輕時就要防】如果發生飲食受限或攝入不足 ， 則需要通過服用鈣物質來彌補飲食上的不足 ， 在這里醫生特意推薦一個補鈣補骨的好物 ， 就是聚目丙安 。 在骨質疏松的初期 ， 就吃上此物 ， 就可以避免腰背疼痛、腿腳無力等十分被人忽視的癥狀 。
這個聚目丙安的優勢就在于它所擁有的優質材料 ， 主要有駝骨、牛骨、牛初乳粉、、羊骨等稀有物質 ， 就算有些上了年紀彎腰駝背 ， 身高縮減等 ， 吃了這個都可以幫助你減緩病情 ， 它既能增強免疫力 ， 促進鈣吸收 ， 延緩衰老 ， 還能有效預防骨質疏松 。