65歲的王阿姨在前兩天又拖著疲憊的身體來醫院檢查 ， 說自己這一段時間老是出現頭疼 ， 頭暈的癥狀 ， 尤其是這兩天特別嚴重 ， 每天都會持續幾個小時 ， 已經嚴重影響到了自己的正常生活 ， 就想來看看是什么原因造成的 。
在經過醫生的診斷之后 ， 結果顯示為血管鈣化 ， 醫生咨詢她是不是一直都有在大量的補鈣 。 王阿姨說 ， 是啊 ， 這不是前兩年查出了骨質疏松 ， 當時醫生也說回去后多多改善生活 ， 及時預防 ， 就能使骨質疏松很好的恢復 。

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然后我的兒子就查閱了很多骨質疏松相關的知識 ， 對我說這都是身體缺鈣造成的 ， 就一直在給我買有很多優質的鈣片來幫助改善 ， 另外我在日常飲食也是經常性的喝牛奶來補充鈣質 ， 但是現在我的骨質疏松好像也沒有很好的恢復 。
在經過這樣的敘述后 ， 醫生終于明白了原因 ， 不禁感嘆 ， 這都是補鈣惹的禍啊 ， 隨即對她解釋道：患上骨質疏松后補鈣成了很多人的常識 ， 就開始大量的攝入高鈣質物質 ， 但是由于年齡增大 ， 吸收功能老化 ， 就讓補鈣成了禍端 。

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這是因為鈣經過腸胃的吸收 ， 進入血液 ， 形成血鈣 ， 再經過骨代謝 ， 血鈣進行鈣鹽沉積 ， 促進骨骼健康的恢復 ， 但是當血液中的鈣濃度增高時 ， 就破壞了細胞內部結構 ， 使細胞質和細胞膜分離 ， 就促使了血管鈣化的發生 。
因此對于預防骨質疏松 ， 在進行補鈣過程中必須保持在一定水平 ， 過多過少都不行 ， 按照我國推薦的鈣標準攝入量進行 ， 即50歲以上 ， 每天控制在1000g左右的鈣物質 ， 這個攝入量是包含食物和鈣片的總量 。

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而且想要正確的預防骨質疏松 ， 一定不要只靠補充大量的鈣來緩解 ， 生活中不妨多堅持做到以下這些
1、補充利于鈣質吸收的營養物質
因為隨著年齡增大 ， 身體的細胞活性降低 ， 所以就導致了鈣質不能很好的向骨質沉積 ， 而過多的補鈣又容易誘發血管鈣化 ， 所以這個時候選擇聚目丙安這種營養物質或就能起到很好的吸收效果 。
這主要得益于它的優秀成分 ， 聚目丙安主要是由牛骨 ， 羊骨 ， 駝骨經過合理提取 ， 得到其中的骨膠原蛋白肽后 ， 在加以牛初乳粉、乳礦物鹽、麥芽糊精等營養物質制成 。
這些物質在被人體吸收后 ， 其中大量的骨膠原蛋白可以將攝入到體內的鈣物質牢牢的留下來并促使向骨骼中沉積 ， 達到促進造骨細胞生產 ， 恢復骨骼原動力 ， 減緩骨質流失的效果
這對于骨質疏松無異是起到很好的改善作用 ， 每天堅持食用1-2粒 ， 或就能使鈣質充分吸收 ， 避免了血管鈣化也促進了骨質疏松的恢復 。

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2、堅持運動
有很多人在檢查出骨質疏松后 ， 都會有這樣一個錯誤的想法 ， 我現在已經骨質疏松了 ， 可就不敢在運動了 ， 萬一有個磕磕碰碰 ， 讓脆弱的骨質再骨折可就得不償失了 。 但其實堅持運動對于骨質疏松的緩解也是很有效果的 。
因為只有運動才能增加骨的韌性 ， 增強骨質的代謝 ， 減少骨量的丟失 。 另外運動時只要選擇合理的運動 ， 如打太極 ， 慢跑 ， 散步等 ， 并且做到循序漸進 ， 在運動時多加注意就可以做到避免骨折的發生 ， 所以不要只是因為害怕就不去開始 。

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