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骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰

健康知識養生常識

隨著社會經濟的發展 ， 我們生活水平在不斷提高的同時 ， 各種慢性疾病發病率也在不斷上漲 。 常常聽老人說"三高"對于我們身體有多大危害 。 但是卻忽略了這"一低"對我們身體的危害也是巨大的 ， 這一低指的是低骨量 。
骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰
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我們人過50之后 ， 骨量就會大量流失 ， 而且這種流失是在無形中進行的 ， 我們通常都很難發覺 。 等到我們察覺的時候 ， 就意味著骨質疏松已經到來 。 這個時候我們身體就會出現各種并發癥 。 比如身體乏力腰酸背痛 ， 提不起重物 。 骨折等等 。
至于為什么會導致骨量大量流失呢？骨科醫生表示將近九成的患者大多都是由于平時的不良飲食習慣和生活方式所導致的 ， 常年吃那些偷鈣 ， 傷骨的食物 ， 就會使骨骼收到傷害 。
骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰
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單從飲食方面入手來說 ， 最讓人引發爭議的話題就是：常吃燕麥會導致骨質疏松 ， 這個說法到底可信不可信呢？我們一起來看看：
燕麥是一種粗糧 ， 因為它無糖、無油、無脂肪 ， 還有豐富的纖維物質 ， 所以它深受減肥人士的喜愛 。 此外燕麥里面含有的營養物質能夠維持我們身體的新陳代謝 ， 促進傷口愈合 。
而且它里面含有的鈣、磷、錳、鋅等礦物質 ， 能夠促進血液循環 ， 幫助我們緩解工作的勞累 ， 從而能夠緩解和改善骨質疏松 。
骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰
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但燕麥除了上述的營養物質外 ， 它里面還有豐富的蛋白質 。 長期過量吃的話 ， 就會導致我們體內的蛋白質含量增高 ， 從而影響鈣的吸收 。 不利于骨骼健康生長 。 特別是那些已經患有骨質疏松的患者 。 攝入過量會影響病情 。 所以燕麥正常人吃是沒有任何問題的 ， 但對于骨量丟失嚴重的老年人 ， 是不適合多吃的 。
骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰
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除了燕麥 ， 這2種食物骨質疏松的人多吃 ， 也會使骨量大量流失
1、菠菜、韭菜
菠菜和韭菜在我們生活中是很常見的蔬菜 ， 正常人食用的話 ， 可以促進身體健康 。 但骨量丟失嚴重或者是患有骨質疏松的患者平時是不能隨便吃蔬菜的 ， 特別是菠菜和韭菜 ， 它們里面含有大量的草酸 。
一旦體內草酸攝入過多 ， 就會和我們體內的鈣發生結合 ， 形成難溶于水的草酸鈣 ， 還會增加尿鈣的排泄 ， 就會抑制我們人體對鈣的吸收 ， 加速鈣的流失 ， 不利于骨骼生長 。
骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰
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【骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰】2、藜麥
梨麥也是一種粗糧 ， 它里面含有大量的蛋白質和磷元素 。 這兩種物質適當吃一些對我們身體有很大的好處 。 但是攝入過多就會導致我們體內的蛋白質超出負荷 ， 打破骨骼中鈣磷的平衡狀態 。
當我們體內磷元素大于鈣元素 ， 就會造成鈣的流失 ， 也會造成骨量的流失 ， 從而誘發骨質疏松癥 。
骨質疏松的“催化劑”已揪出，不只是燕麥，這“2物”也要少碰
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醫生建議：想要骨量穩定 ， 預防骨質疏松 ， 或可常備這"1物"
第一：想要防止骨質疏松的出現還是要從根源入手 ， 平時可以多補充一些聚目丙安這一營養物質 。 它里面還有的牛骨膠原蛋白肽 。 我們人體吸收后能夠幫助我們人體平衡鈣磷這兩大元素 ， 有效的防止了鈣的流失 ， 恢復了骨骼的動力 ， 有效的預防了骨質疏松發生幾率 。
另外 ， 聚目丙安里面含有的乳礦物鹽在給人體補充足量鈣物質的同時 ， 還可以促進人體脂肪的消化分解 ， 不僅僅對骨質疏松有著極強的針對效果 ， 還能多維度的避免一些慢性疾病的發生 。