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腦梗“禍根”不只是肥肉，醫生提醒：2種“水”再喝，血管容易水泄不通( 二 )

健康知識養生常識


對于血脂偏高的人來說 ， 每天飯后來兩勺蕪茸雜糧粉 ， 有助于血管的健康 ， 預防腦梗的出現 。
2、多動動
經?；顒佑欣谘焊玫难h ， 能夠避免血液粘稠 ， 避免出現血栓 ， 減少腦梗死的發生 。
日常生活中可以多做兩個小動作：
轉頸 ， 可使頸部血管平滑肌松弛 ， 有助于改善腦供血；
轉頸可以幫助下肢血液循環 ， 保證心臟回血 ， 還能起到保護血管、促進血液循環的作用 。
3、良好的心態
保證好的心態很重要 ， 特別是對于中老年人 。 不良的心態會使血管劇烈收縮 ， 一旦血管壁上的斑塊脫落 ， 形成血栓 ， 就有可能在身體的任何一處發生堵塞 。 從而誘發腦梗的問題 。
【腦?！暗湼辈恢皇欠嗜猓t生提醒：2種“水”再喝，血管容易水泄不通】日常生活中可以養花 ， 參加一些社區活動 ， 外出旅行 ， 多與身邊人交流 ， 這些都有助于保持情緒穩定 。