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【頸肩腰腿痛】保暖了一個冬天，可別就此“功虧一簣”

健康知識養生常識

2月4日 ， 是立春節氣 。
“貓了一冬都沒咋地 ， 可一開春就犯了 。 ”提起頸肩腰腿痛 ， 很多人或多或少“領教”過其“威力” ， 甚至因反復發作而深受困擾 。 小心保養了整個冬天 ， 眼見氣溫回升 ， 不少患者卻“功虧一簣” 。
這究竟是為什么？又該怎么辦？
寒涼是春季骨病的主要誘因
【頸肩腰腿痛】保暖了一個冬天，可別就此“功虧一簣”
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人體中 ， 肌肉組織血運豐富 ， 抗炎、抗低溫能力比較強 ， 而骨骼當中血運比較差 ， 尤其在寒涼的環境當中 ， 組織代謝產物的排泄能力降低 ， 形成炎癥因子而無法排出 。 這是人們受涼時容易發生骨關節疼痛的主要原因 。
而且 ， 人到中年以后 ， 骨關節也機能也在逐漸退化 ， 中老年人過度勞累 ， 一旦外邪侵襲 ， 更容易積勞成疾 ， 從而引發頸肩腰腿等部位的疼痛 。
立春過后天氣冷熱不定 ， 老年人更應注意保暖 ， 可以在室內穿一些護膝、護腰 ， 以不發熱流汗為宜 。
勞損加著涼讓年輕人骨病增多
頸肩腰腿疼如今出現年輕化趨勢 ， 造成這類疾病年輕化趨勢主要有兩方面原因 。
【頸肩腰腿痛】保暖了一個冬天，可別就此“功虧一簣”
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【【頸肩腰腿痛】保暖了一個冬天，可別就此“功虧一簣”】一方面很多年輕人常年缺乏運動 ， 保持一個姿勢玩手機、電腦 。 久而久之 ， 肌肉關節缺乏足夠的運動 ， 形成了慢性勞損 。 再加上不少年輕人愛美 ， 自恃火力壯不怕冷 ， 很早穿單褲 ， 穿低腰牛仔褲 ， 經過外寒侵襲 ， 很容易造成頸肩腰腿疼痛 。
此外 ， 很多“陽康”的人群增加了運動量 ， 比如現在比較時髦的夜跑、快走 。 在堅硬的水泥路面跑步 ， 如果跑鞋選擇不合適 ， 對膝關節的損傷非常大 。 此外像打籃球、羽毛球等運動 ， 都容易造成不同部位的骨關節受傷 。 解決的辦法就是增加肌肉力量的鍛煉 ， 肌肉力量強大了 ， 才能更好地保護骨關節做一些動作而不會扭傷 。
防治骨關節病 ， 可以注意以下幾點：
【頸肩腰腿痛】保暖了一個冬天，可別就此“功虧一簣”
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▲適當鍛煉 ， 不光可以通血活絡 ， 增強體質 ， 還能提高免疫力 ， 恢復身體機能 。 對于已經有關節疾病的人來說 ， 要求做無負重運動 ， 避免加重骨性關節炎 。
▲要注意保暖、預防感染 ， 注意天氣變化 ， 及時添加衣服 。
▲如果是骨關節病患者 ， 對患病部位要加以保護 ， 盡量不要接觸冷水 ， 可以適當熱水泡腳以改善四肢血液循環；
溫馨提點
【頸肩腰腿痛】保暖了一個冬天，可別就此“功虧一簣”
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遇到頸肩腰腿痛要及時就醫 ， 進行針對性的治療 ， 切記不要盲目按摩、吃藥等 ， 以免延誤病情 。 希望每一位患者都能夠在這個時節擺脫撓人的疼痛 ， 擁抱美好的春天 。
外三科
王身（副主任醫師、科主任）：
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顧士君（護士長）：
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付建新（特聘專家、副主任醫師）：
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沈永寧（主治醫師）：
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包京霖（碩士研究生、主治醫師）：
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杜娟（主治醫師）：
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劉國鑫（主治醫師）：
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武楊林（住院醫師）：
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