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冬季養生該注意什么 冬季應如何養生

生活百科冬季養生常識


冬季養生該注意什么 冬季應如何養生

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冬季養生，對人體有著良好的作用，冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵 。那么冬季養生該注意什么呢？【冬季養生該注意什么 冬季應如何養生】常涂唇膏潤唇膏是很多女性隨身攜帶的必需品，沒事就會掏出來往嘴上抹，一天會抹上很多次 。其實，頻繁使用潤唇膏只會使嘴唇越用越干 。潤唇膏涂在唇上，好像給嘴唇穿上了一件“隔離衣”，若使用次數過頻、用量過多，便會阻礙嘴唇表皮細胞的正常代謝，使皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干燥 。使用潤唇膏只能作為一種輔助手段，有的人嘴唇反復出現干裂、脫皮等癥狀，很有可能是消化系統代謝異常，或是體內缺乏B族維生素，所以要少食油膩，多吃些蘿卜、山楂等有助消化的東西，還可以多吃些橙子、橘子、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜和水果 。
早起即洗頭很多人喜歡早上洗完頭發后去上班，殊不知，早晨氣溫較低，如果頭發沒有完全擦干，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留在頭皮上，就很容易遭受風寒，從而導致感冒 。經常如此還可能使頭皮局部產生麻木感，引起頭痛 。所以上午九點前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要將其擦干后再出門，避免濕氣和寒邪乘虛而入 。
穿尖頭鞋尖頭鞋可以讓女性的腳看上去更小巧，是很多女性的最愛 。可是冬天寒冷，如果穿又尖又窄的鞋子走路，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間久了，足部皮膚就會破損或長水泡，令人疼痛難忍 。所以，冬天要選擇寬松的鞋子，如果喜歡穿尖頭鞋，可在辦公室準備一雙平底鞋，回家后及時換上拖鞋 。
洗臉用熱水冬天時，用熱水洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養 。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態，遇上熱水時會迅速擴張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細血管就會恢復原狀，在張縮中容易產生皺紋 。所以，早晨最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力 。如果用熱水洗臉，每天最多一次，洗臉后要馬上涂護膚品，平時可以經常做面部按摩，增強血液循環 。