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本文轉自：央視網《歲時百問》云：“萬物生長此時|清明養生 巧去肝火｜健康之路

本文轉自：央視網
《歲時百問》云：
“萬物生長此時 ，
皆清潔而明凈 。
故謂之清明 。 ”
吃青團、放風箏、蕩秋千
清明習俗為您一一呈現
養生秘籍為您招招講解！
一首古詩一個節氣
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這首詩描寫了詩人在一個晴朗的清明節郊外踏春的所見所想 。 詩歌將春天原野上清新的景致形象地刻畫出來 ， 讓人感受到清明時節的氣清景明 。
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清明時的奇妙天象
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古人發現 ， 北斗七星的斗柄運行一圈就是一年 ， 于是把這個圈等分為24份 ， 對應二十四節氣 ， 斗柄每轉動15°為一個節氣 。 當北斗七星斗柄指向15°時 ， 就是清明到了！
清明時的靈動地象
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古人觀察到 ， 當節氣發生變化時 ， 不僅天象會發生變化 ， 地象也會發生變化 。 他們總結出一年的七十二個候 ， 每個節氣對應三候 。 這七十二種物候的變化就代表了全年自然萬物的變化過程 ， 周而復始 。
一候桐始華 。 清明時節 ， 桐花開了 。
二候田鼠化作鵪 。 古人認為鼠為陰 ， 鵪屬陽 。 清明時節 ， 田鼠鉆進洞里 ， 被生長起來的青草所遮蓋 。 這時和田鼠外形相似的鵪鶉就顯得格外突出 ， 所以“田鼠化作鵪” 。 這也是對清明草長鶯飛場景的一種描述 。
三候虹始見 。 清明時節 ， 降雨增多 ， 濕度增大 ， 更加容易見到彩虹 。
順應清明巧養生
放風箏
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清明時節 ， 氣溫適宜 ， 這時候的東風、喧風非常有利于風箏的上行 。
春季是肝主令的季節 ， 清明節天氣變熱 ， 肝火容易旺盛 ， 養生要特別注意“降肝火” 。 放風箏時 ， 大家“張口望視” ， 眼睛跟隨風箏的飛行而不斷轉動 ， 這都有助于我們泄熱、明目 。
【本文轉自：央視網《歲時百問》云：“萬物生長此時|清明養生 巧去肝火｜健康之路】吃青團
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清明時節 ， 自古都有吃青團的風俗 。 雖然材料、做法、形狀稍有不同 ， 但都是用糯米做主要原料 ， 用植物汁液將糯米染成綠色 。
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制作青團 ， 有的用艾葉、青蒿 ， 還有的地方用白蒿 。 從養生的角度專家推薦用白蒿制作青團 ， “三月茵陳四月蒿 ， 五月六月砍柴燒” ， 也就是說 ， 三月的茵陳很嫩 ， 清熱利濕、涼血去肝火 ， 但這時候苦味兒重 ， 一般用來入藥 。 到了四月 ， 白蒿苦寒的味道減輕 ， 芳香的味道更突出 ， 用它制作青團食用 ， 正好符合了清明時節“清肝火”的養生原則 。
吃蒲公英
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蒲公英清熱泄火、消腫散結；桂花露舒肝理氣、醒脾開胃 。 清明節 ， 用蒲公英加上桂花露 ， 制作一道肝脾兩調、功能合理的涼拌蒲公英吧！
蕩秋千
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蕩秋千是大家在清明節非常喜歡的一項運動 ， 具有悠久的歷史 ， 清明節也叫“秋千節” 。 在1991年全國第四屆少數民族傳統體育會上 ， 蕩秋千還成為了正式的比賽項目 。