痛風|尿酸高或誘發痛風等多種問題，不妨多吃這6類飲食，或能排出尿酸

現在患高血壓的人不斷地增加，血壓高算是一個關于健康的大危害了，這很好理解。
而很多人不知道的是，現代人還有一個出現較多的健康問題，就是尿酸高，這可能就不太好理解了。
什么是尿酸呢？其實尿酸是嘌呤代謝的產物，主要是通過腎臟進行排泄，當尿酸排出過少，就會引起血尿酸水平的升高。
當尿酸增高不能及時治療時，就容易導致痛風、腎臟損害或痛風結石的問題，會給正常的工作生活帶來諸多困擾。

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那么體內的尿酸來源何處呢？
第一是來源于食物，主要是那些富含核蛋白的食物。因為嘌呤是核蛋白的組成物質，而尿酸正源于核蛋白。
第二則是由于體內的氨基酸、核酸核糖等這些物質分解而來，這屬于人不可控的來源。
這也就說明，其實尿酸跟人們的飲食有很大的關系，飲食規律正常的情況下，尿酸偏高的情況也就能夠緩解。

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那什么樣的飲食習慣有利于排出尿酸呢？以下六點要做好！
1、少吃高嘌呤食物
尿酸偏高的人要少吃動物的內臟、火鍋湯、海鮮、肉湯等高嘌呤食物，或者說富含核蛋白的食物；
這類食物吃多了不但對身體不好，還容易使人發胖，其實不管是否尿酸偏高，都要少吃高嘌呤的食物。

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2、戒煙酒
煙酒傷身是老生常談的問題，但依然有人聽不入耳。首先適量喝酒的確對身體有好處，但那只是對于身體健康的人而言的，而尿酸偏高的人最好滴酒不沾。
因為酒精進入人體之后，會在血液水分占用大量面積，從而致使血液中的尿酸濃度提高。
其次吸煙，這對人的身體可謂有百害而無一利。常吸煙者容易導致尿酸新陳代謝不良，很容易引發尿酸偏高的情況。所以要更好的排出尿酸，生活中最好戒煙酒。

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【 痛風|尿酸高或誘發痛風等多種問題，不妨多吃這6類飲食，或能排出尿酸】3、多吃補腎的食物
尿酸偏高者生活中要注意養腎，多吃有利于滋補腎臟的食物，比如櫻桃、桑葚子、枸杞子、淮山、黑芝麻、茄子等；
有助于修復腎小管，恢復尿酸正常的新陳代謝，對于增加尿酸的排泄很有效果。

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4、多吃利尿的食物
因為尿酸主要通過尿液排出，所以利尿的食物可以適當多吃，比如白蘿卜、冬瓜、西瓜、紅豆、薏米、梨、火龍果等另外也可以用玉米須煮水喝，有很好的利尿功效。
當人的排尿增多，也就意味著尿酸的排出會增多，有助于高尿酸的緩解。

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5、多喝水
生活中養成多喝水的習慣，是會給身體帶來很多好處的，比如能夠促進人體的消化吸收，幫助保持皮膚濕潤，有利于增加元氣，促進廢物和毒素的排泄、利便利尿等作用，能增加尿酸的排出。

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6、多吃易消化食物
易于消化食物對促進尿酸的排泄也很有效果。生活中可以適當多吃一些幫助消化的食物，比如地瓜、絲瓜、柚子、山楂、蘋果等，如此可以幫助促進腸胃的蠕動；