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三步幫你化解春季頭暈頭痛

春季頭暈

研究資料表明 ， 有“春困”癥狀的人 ， 往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀 ， 還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調等表現 。所以我們介紹緩解頭暈頭痛的“三部曲”
一、內服
春天進食需要特別注意 ， 辛辣、濕寒的食物都應該注意 ， 而巧克力、咖啡等可可類食物也應該減少食用 ， 以免引起血管收縮 。介紹三個應對春季頭暈頭痛的食療配方：
1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克 ， 水煎代茶 ， 頻頻飲之 。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子 ， 血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的癥狀另外 ， 含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等 ， 可多食用 。

2、芹菜粥：大米250克 ， 加適量水 ， 煮至半熟狀 ， 再加入洗凈切碎的連根芹菜120克 ， 煮粥至熟食用 。春季既是芹菜大量上市 ， 又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期 ， 食用芹菜粥 ， 可以清肝熱 ， 降血壓 ， 止暈 。
【三步幫你化解春季頭暈頭痛】3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克 ， 以醋浸泡15日后 ， 每日取10粒左右嚼食 。醋豆含有磷脂及多種氨基酸 ， 能促進皮膚細胞的新陳代謝 ， 并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用 。
二、外敷
雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調而引起的 ， 但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適 ， 對于舒緩心情 ， 環節身體失調都有很好的作用 。
當頭暈頭痛發作時 ， 可以試著把熱敷袋放在頸部 ， 冰袋放在前額 。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張 ， 減少痛感 。
三、好好睡覺
春季睡覺大有講究 ， 睡得太少不行 ， 睡得太多也不行 ， 睡覺姿勢不對更加不行 。睡眠夠用就好 ， 不可睡太多 ， 春季是比較容易睡多的季節 ， 古人有云“春眠不覺曉” ， 但睡多了會影響人體陽氣的升發 。其次 ， 睡覺姿勢盡量不要選擇俯臥 ， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻 。