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瘦身：喝紅茶還是綠茶減肥好？

親，喝茶能幫助減肥，哪個更好?念念為您分析這兩種茶飲的減肥功效，并提醒您一些注意事項 。
綠茶
含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，幫助脂肪分解與燃燒 。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質 。
茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁制成茶葉 。
由于未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素 。
兒茶素幫助解膩消脂

兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來源 。綠茶和紅茶都含有兒茶素，但綠茶含量較高 。
兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性 。
用餐后喝一杯綠茶，可防止血糖急速上升，減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌 。
降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸能抑制血壓上升，也能使高血壓下降 。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制在最小限度內，預防腦血栓、心肌梗塞 。
注意事項
什么時候喝：餐后飲用解膩消脂 。綠茶性涼，含有咖啡因，不宜空腹飲用，以免傷胃 。為了避免興奮失眠，睡前也不宜飲用濃茶 。
怎么喝：茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃ 。念一茗茶(ID：nianyimm)建議您，不要冰飲，更不宜加糖 。
加分秘訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可提升綠茶的保健功能 。
紅茶
對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品!
若以容量計算，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若以重量計算，紅茶咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍 。紅茶還含有茶黃素，可以溫熱身體、促進代謝，相當值得一試 。
咖啡因提升燃脂力
紅茶中的咖啡因可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍 。
咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物 。
咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但脾胃虛弱者慎飲!
姜汁紅茶幫助代謝
紅茶內含的茶黃素，可以溫熱身體，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加熱后會轉變成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身體的功效 。
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方” 。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等 。
對女性而言，最開心的是，生姜也可調整冰冷體質，就算不減肥，為了健康，也不妨一試 。念一茗茶(ID：nianyimm)建議您，每天起床后，泡杯熱紅茶，加入兩片去皮鮮姜，就可以溫暖身體，提升代謝，增加一天的瘦身力!
注意事項
什么時候喝：早上飲用，溫暖身體，提高代謝 。
【瘦身：喝紅茶還是綠茶減肥好？】怎么喝：每天一杯，脾胃虛弱者慎飲，燥熱體質適量飲用 。
加分秘訣：搭配姜片、姜汁或姜泥喝，瘦身效果更好 。