糧食變成了酒，它的能量沒有消失，喝進(jìn)去的酒終究要進(jìn)入人體總能量代謝中。一次喝2兩50度的白酒，所含的熱量相當(dāng)于2兩饅頭或米飯，如果沒有主動運(yùn)動，肯定會造成體重增加，血糖上升。
試想一下，喝半斤酒、一斤酒呢？
飲酒的副作用2.嚴(yán)重低血糖
飲酒不僅會導(dǎo)致血糖上升，酒后6-36小時，還容易發(fā)生嚴(yán)重的低血糖。因?yàn)榫凭梢砸种聘翁窃纸猓寡衅咸烟堑牧繙p少，加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，主食攝入少，酒后更容易出現(xiàn)低血糖。如果晚上飲酒，低血糖剛好發(fā)生在夜間睡眠階段，加上醉酒不容易醒來，很可能危及生命。
可以幫助我們降低血糖的藥物那么多，為什么非要用副作用這么多的酒來降低短時間內(nèi)的血糖呢？
正確做法：不飲酒或少飲酒。女性一次最多攝入15克酒精，男性一次最多攝入25克酒精，一周喝酒的次數(shù)不超過2次。
作者：辛雨

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