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運動|多走路可以降血脂？專家提醒：過了50歲，這3事或比運動更有效( 二 )

疾病運動高血脂降血脂


但只吃素肯定是不行的 ， 血脂高患者可以每天吃一些瘦肉 ， 或者一個水煮雞蛋 ， 補充一下蛋白質 ， 雞蛋的膽固醇主要在蛋黃 ， 日常注意不要吃太多就可以 。

2、飲茶
大多數的血脂高和甘油三酯分不開關系 ， 而血液的主要成分是水 ， 想要降低血脂 ， 預防心腦血管疾病 ， 首先就要多喝水 。

3、良好心情
情緒和人體之間有著千絲萬縷的聯系 ， 很多腦梗、心梗發作之前 ， 患者都有過激烈的情緒波動 。
【運動|多走路可以降血脂？專家提醒：過了50歲，這3事或比運動更有效】主要是因為過于亢奮的情緒會引起腎上腺素作用 ， 升高身體血壓 ， 如果血管已經因為高血脂變得\"脆\"弱 ， 很容易在血液壓力下發生破裂 ， 危及生命 。

所以建議三高患者都要學會合理把控自己的情緒 ， 不給自己\"添堵\" 。 最后希望各位能積極調整生活作息 ， 多飲水、多運動 ， 疾病自動會據您越來越遠 。