1.沈陽市第五人民醫院
中醫科主任醫師姜輝——
肝有疏通暢達之功心平氣和才益肝
春季在五行屬木 ， 人體肝也屬木 。 中醫認為肝主疏泄 ， 即肝有疏通暢達之功 ， 是調節人體氣機暢達的重要臟器 。 肝的功能正常 ， 人的氣血和平 ， 心情舒暢 。 如果肝失去疏通暢達的作用 ， 人就會表現為抑郁、亢奮 。 反之 ， 自然界的精神刺激 ， 特別是郁怒 ， 可以引起肝的疏通暢達之功失常而出現胸脅脹滿、郁郁不樂 ， 或者是急躁易怒、頭暈目眩等癥狀 。 因此養肝護肝 ， 就是要保持心情愉悅 ， 多聽舒緩音樂 ， 適當運動 。 不宜情緒激動、興奮、大怒、抑郁 ， 宜食用有利于陽氣生發的食物 ， 如大棗、蔥、姜、桂圓、銀耳、韭菜等辛溫發散、甘潤食品 。
2.沈陽市第六人民醫院
中西醫結合肝病科主任吳曉楓——
養肝≠補肝春季吃酸有益肝健康
中醫認為 ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 主導全身氣血升降、脾胃消化的功能 。 養肝并非進食一些補藥、保健品等 。 春季人們容易肝火旺盛 ， 會出現頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒等 。 建議大家可以吃一些酸味的食物 ， 包括食醋、山楂、橘子、檸檬、橙子、酸梅等 ， 通過飲食的調整可以防止肝血不足 ， 平息肝火 ， 促進膽汁生成 ， 有利于疏泄肝膽濕熱 ， 從而使肝臟能夠更好發揮各項生理功能 。
3.沈陽市中醫院
針灸門診副主任中醫師吳爽——
常按三個穴位可有效疏肝理氣
大敦穴：大敦穴位于大腳趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處 。 按摩這個穴位能夠清肝明目 ， 可使人頭腦清晰 ， 神清氣爽 。
行間穴：行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上 。 具有清瀉肝火、涼血安神的功效 。 對于調暢氣機、疏肝理氣也非常有幫助 ， 特別適合那些肝郁氣滯而導致的肝火旺盛的人 。
太沖穴：太沖穴位于足背側 ， 第一、二跖骨結合部之前凹陷處 。 太沖穴為肝經上的重要穴道之一 ， 按摩刺激太沖穴 ， 能很好地調動肝經的元氣 ， 疏肝解郁 ， 調整氣血 。
沈陽晚報、沈報全媒體主任采訪人員丁卉

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