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“打工人”熬夜的危害又來了：工作欠佳、因殘疾而提前“退休”的風險更高

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作為睡眠習慣的兩個極端 ， 早起和晚睡如今的“風評”也正好處于兩個極端——前者往往是“健康陽光”“奮發向上”的代名詞 ， 后者則伴隨著“亞健康”“拖延癥”的標簽 。 這樣的現象當然并非空穴來風 ， 已知的熬夜危害確實不少 。
2月18日 ， 學術頭條就曾報道了一項“熬夜可能導致抑郁”的研究 ， 揭示了熬夜對人們情緒的消極影響 。 文中還提到 ， 新入職的醫生們由于睡眠時間短、經常熬夜 ， 具有很高的抑郁癥患病風險 。
現在 ， 一項有關熬夜危害的最新研究又來了......這次“中招”的 ， 可是全體打工人 。
2月23日 ， 一項在線發表于Occupational&EnvironmentalMedicine雜志上的研究發現 ， “夜貓子”工作表現不佳的可能性是“早起鳥”的兩倍 ， 并且他們因殘疾而導致提前退休的風險更高 。
“打工人”熬夜的危害又來了：工作欠佳、因殘疾而提前“退休”的風險更高
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熬夜究竟有哪些實錘性危害？
事實上 ， 熬夜對人體有害早已是盡人皆知 ， 此前也有諸多研究揭示了熬夜與各類疾病之間的關聯 ， 比如：
熬夜可能導致高血壓：早在2013年的一項研究發現 ， 在控制參與者的睡眠總量和睡眠質量后 ， “夜貓子”的血壓比不熬夜者高30％ 。
熬夜者患肥胖和糖尿病的風險更高：一項2013年發表在《糖尿病護理》（DiabetesCare）的研究發現 ， 對于Ⅱ型糖尿病患者來說 ， 就寢時間較晚與血糖控制較差有關；另根據2014年發表在《睡眠》（sleep）上的一項研究 ， 夜貓子們往往很難找到運動時間并保持規律的運動時間表；另外 ， 熬夜往往導致深夜進食 ， 對熬夜者來說 ， 夜生活的開始往往意味著吃飯 。
晚睡者的駕駛事故頻發：在2014年《事故分析與預防》（AccidentAnalysis&Prevention）雜志上的一項研究中 ， 研究人員在駕駛模擬器上測試了29名研究生 ， 發現習慣晚睡者在早上8點駕車時注意力不集中 ， 更易出錯 。
青少年熬夜影響成績：另外一項2013年發表在《青少年健康雜志》（JournalofAdolescentHealth）上的一項研究還發現 ， 與早睡的青少年相比 ， 晚于11:30上床睡覺的青少年平均成績較低 ， 更容易出現情緒問題 。 這項研究還強調了父母加強規定子女就寢時間并阻止夜間使用電子設備的重要性 。
夜貓子更難控制自己的情緒：2017年《生物節律》（JournalofBiologicalRhythms）雜志上的一項研究中 ， 科學家發現熬夜者更傾向于壓抑自己的感受 ， 且以樂觀態度對待事物的能力較差 。
夜貓子的死亡風險更高：在此前發表在《國際時間生物學》（ChronobiologyInternational）上的論文中 ， 研究人員追蹤約50萬名參與者長達六年半的時間 ， 其年齡在30-73歲之間 ， 發現熬夜者比早起者的過早死亡風險高出10％ 。
熬夜者的冒險傾向更高：根據2014年的一項研究 ， 熬夜直到清晨才入睡的人們 ， 具有更大的冒險傾向 ， 且男性整體比女性更傾向于較大的經濟風險 ， 雖然這聽起來似乎不算是消極影響 ， 但冒險傾向有時會導致賭博、藥物濫用或無保護性行為 。
“夜貓子”的戀愛關系可能是短期的：2014年的一項研究還發現 ， “夜貓子”們的戀愛關系更可能是短期的；相反 ， 早起者則更有可能結婚或擁有長期伴侶 。
這次“中招”的 ， 是打工人
一個人的睡眠表型是指他在24時內某一特定時間睡覺的傾向 。 此次的研究人員將研究對象分為“清晨表型”（Morningchronotype） ， “夜晚表型”（Eveningchronotype）和“中立表型”（intermediatechronotype）三種類別 ， 分別代表早起者、夜貓子和正常作息者 。
為了探究熬夜除了對健康有危害 ， 是否還有可能阻礙“打工人”們的工作效率 ， 研究人員使用了來自“theNorthernFinlandBirthCohort1966Study”（簡稱NFBC1966）的研究數據（NFBC1966是一項正在進行的基于人口的一般性研究 ， 參與者最初由1966年出生于芬蘭北部的12058名兒童組成 ， 其中包括6169名男孩和5889名女孩） 。