刷牙的重要性日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部分人不懂得刷牙的學(xué)問(wèn)，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要 。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用 。
干刷容易損害牙齦

大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏 。而近日又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?
專(zhuān)家指出，刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷 。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷 。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶 。無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷 。牙刷不建議使用太長(zhǎng)時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康 。
牙刷頭宜朝上放置
還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷，早晚交替使用 。
專(zhuān)家認(rèn)為，無(wú)需強(qiáng)求早晚各用一支牙刷 。早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌 。應(yīng)定期更換牙刷，或者經(jīng)常給牙刷消消毒 。
有些人喜歡將牙刷頭朝下放在杯子里，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應(yīng)將牙刷頭朝上放置 。
相關(guān)導(dǎo)讀:刷牙的好方法有哪些?
1、豎刷法：

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到 。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次 。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常 。
2、顫動(dòng)法：
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng) 。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng) 。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒 。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈 。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦 。
3、生理刷牙法：
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷 。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康 。

總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，但要反復(fù)多次 。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷 。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用，則效果會(huì)更好 。每次刷完牙，如果不放心，還可以對(duì)著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對(duì)待，才能保證刷牙的效果 。
【刷牙前是否要先沾水？軟毛牙刷硬毛牙刷如何選？】

• 腦血栓前兆，當(dāng)天6個(gè)暗號(hào)！
• 精武英雄|市場(chǎng)破萬(wàn)億，精武英雄熱灸養(yǎng)生館，與伙伴一起前進(jìn)
• 腦血栓前兆健康小知識(shí)普及
• 你了解正確的刷牙方式嗎？
• 睡前不喝水小心腦血栓教你怎么喝水
• 人員|現(xiàn)在返深需要核酸報(bào)告嗎？用不用提前申報(bào)？
• 神經(jīng)內(nèi)科|市民居家熬夜刷劇暴飲暴食，春節(jié)前后心腦血管疾病高發(fā)
• 腸胃|骨質(zhì)疏松并不是中老年人“專(zhuān)屬”，這些“美味”食物，或使骨質(zhì)疏松提前到來(lái)
• 刷牙牙齒出血是什么原因呢？
• 五大錯(cuò)誤刷牙習(xí)慣和正確方法