水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法 。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑 ， 拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑 。具體操作如下：
1、將刷頭置于牙頸部 ， 刷毛指向牙根方向(上頜牙向上 ， 下頜牙向下) ， 刷毛與牙長軸大約呈45°角 ， 輕微加壓 ， 使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi) ， 部分置于牙齦上 。

2、從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙 ， 用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返 ， 然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng) ， 拂刷頰面 。刷完第一個(gè)部位后 ， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置 ， 注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域 ， 繼續(xù)刷下一個(gè)部位 ， 按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面 。
3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面 。
4、刷上前牙舌面時(shí) ， 將刷頭豎放在牙面上 ， 使前部刷毛接觸齦緣 ， 自上而下顫動(dòng) 。刷下前牙舌面時(shí) ， 自下而上顫動(dòng) 。
5、刷咬合面時(shí) ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后來回刷 。
【你了解正確的刷牙方式嗎？】

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