文章圖片
文章圖片
【腸胃|骨質疏松并不是中老年人“專屬”，這些“美味”食物，或使骨質疏松提前到來】
文章圖片
文章圖片
如今 ， 骨質疏松已經(jīng)成為繼“三高”之后又一威脅人群的一種慢性疾病 ， 而且在前期往往被人們所忽略掉 ， 到了一定的年齡才會顯現(xiàn)出來 ， 但并不是說骨質疏松是老年人的“專屬” 。
隨著現(xiàn)在飲食的多樣化 ， 快餐的普遍化 ， 很多年輕人又不喜歡做飯且不注重飲食 ， 導致現(xiàn)在的年輕人體質變差 ， 患骨質疏松的概率卻在慢慢上升 。
骨質疏松并不是中老年人的“專屬”
今年28歲的金女士 ， 在一家互聯(lián)網(wǎng)公司上班 ， 平常工作較忙 ， 中午休息時間也較短 ， 所以就經(jīng)常點外面的快餐吃 ， 還特別喜歡吃油炸食品 。 前一段時間 ， 她覺得自己的小腿隱隱作痛 ， 睡覺時還會抽筋 。
剛開始她并沒有放在心上 ， 想著是因勞累過度所引起的 ， 平時多注意一些就好了 。 一段時間后 ， 這種情況非但沒有好轉 ， 甚至還嚴重了許多 。 最終 ， 金女士去醫(yī)院進行了檢查 ， 而檢查的結果讓她整個人都傻了 ， 她骨密度-2.5被確診為骨質疏松 。
金女士很是困惑 ， 自己才28歲 ， 怎么就會骨質疏松呢？經(jīng)過和醫(yī)生的交談中金女士恍然大悟 ， 原來并不是只有老年人才會得這種病 ， 骨密度下降并患上骨質疏松的原因原來是自己平時飲食習慣不當造成的 。
這些“美味”食物 ， 或使骨質疏松提前到來
1、高鹽食物
金女士特別喜歡吃那些重口味的東西 ， 像腌菜、咸魚、熏肉等 ， 但經(jīng)常吃的話 ， 就會導致體內的鈉離子增多 ， 鈉、鈣兩離子失去平衡 ， 鈣質就會快速流失 ， 骨骼健康將受到影響 。
2、咖啡
隨著工作的勞累 ， 金女士需要常常加班 ， 為了打起精神 ， 她便會經(jīng)常飲用一些咖啡 。 但咖啡中的因子會阻礙骨骼對鈣質的吸收 ， 同時還加快了鈣質流失 ， 若長期飲用骨骼密度就會逐漸下降 ， 從而引起骨質疏松的提前出現(xiàn) 。
3、火鍋
金女士特別喜歡吃重慶火鍋 ， 平均每周要吃上個2-3次 ， 要知道火鍋本就熱量很高 ， 重慶的又比較辛辣 ， 經(jīng)常吃會阻礙鈣的吸收 ， 而且調料中含有大量的鹽 ， 對血管也造成一定的負擔 。
骨質疏松的預防才是關鍵 ， 日常多做這2件事 ， 可有效養(yǎng)護骨骼健康
一、補充營養(yǎng)素
二、適當?shù)倪\動
運動是增強骨骼健康必不可少的一個方式 ， 適當?shù)倪\動鍛煉可促進人體的血液循環(huán) ， 提高骨骼的代謝能力 ， 骨細胞的活性也會得到提升 。
所以大家可以根據(jù)自己的身體情況 ， 每天鍛煉半個小時左右 ， 強健體魄的同時 ， 骨骼的生長也會得到促進 。
小貼士：
健康的飲食習慣是預防疾病的根本 ， 平時在加上適當?shù)倪\動鍛煉 ， 不但會使我們的抵抗力上升 ， 也會促進骨骼的健康 。
- 節(jié)后，你的腸胃還好嗎？是時候讓你的腸胃“放松”下來了
- 營養(yǎng)均衡|骨質疏松的癥狀有哪些？吃什么食物可預防骨質疏松？
- 骨質疏松癥|雨雪冰凍天骨折人數(shù)大增 護好您的骨骼
- 腸胃|男性晨起后的這4個行為，或比喝酒還傷身，若你也有，請盡早改正
- 骨質疏松癥|吃一次等于吃3袋味精，很多人戒不掉，醫(yī)生：骨頭或會爛成“漁網(wǎng)”
- 春節(jié)吃多了大魚大肉腸胃油膩死了，多吃3種開心果，寓意身心同康
- 年后復工，多吃“2白4綠”，少食2樣，清理腸胃，神清氣爽
- 骨骼|骨質疏松“禍根”找到了，骨科主任：這2物要少吃，否則骨脆如沙
- 本文轉自：珠江頻道初七農歷潮汕地區(qū)有俗語云：“孬看樣好食相”|過年腸胃積食難消化，不妨來試試這個？
- 腸胃|矯正期間聽醫(yī)囑認真刷牙有多重要？不認真刷牙還會影響矯正效果