本文轉自：廣東省中醫院
文章圖片
文章圖片
文章圖片
春節假期結束 ， 很多人會覺得自己出現“上火”的癥狀——其實 ， 現在“上火”更多是因為脾胃的問題 ， 是一種濕熱的癥狀 。 過年期間 ， 大多人吃得比較好 ， 但運動減少 ， 這對脾胃來說 ， 造成比較大的負擔 ， 腸胃會產生很多痰濕 。 特別是春節過后 ， 陽氣升發 ， 中醫有個詞叫做“發陳” ， 就是指此時身體會借助天時把身體的一些“垃圾”、痰濕排出來 ， 人體就會覺得不舒服 ， 比如咽喉有痰、喉嚨痛、有眼垢等上火的癥狀 。 這是身體自動把腸胃積累下來的痰濕往外發、往外排的一個過程 ， 其實是好事 。
文章圖片
但需要注意的是 ， 要排除過度熬夜、過度吃一些燥熱食物引起虛熱的表現 。 那我們怎么區分呢？
如果舌頭光滑無苔 ， 又經常睡得比較晚 ， 這種“火”可能是因為熬夜引起的虛火；如果原本舌苔正常 ， 突然出現特別白膩的或者黃膩的苔 ， 這就可能是食物負擔太重引起的腸胃負擔加重 。 這些都與“發陳”是不一樣的 。 正常的發陳 ， 舌頭基本還是正常的淡紅舌、薄白苔 ， 沒有過度不適的反應 。 對應以上的癥狀 ， 如果因為過度熬夜引起虛火 ， 醫生推薦用稍微滋陰的食療 ， 配合天氣比較合適的 ， 比如石斛、綠茶加一點紫蘇 ， 既可以滋陰 ， 又可以升發 。
文章圖片
如果是痰濕比較重的 ， 比如舌苔非常厚膩 ， 就要加重對脾胃清熱化濕的成分 ， 減少脾胃負擔 ， 可以用一些砂仁、陳皮 ， 盡快讓脾胃的濕氣化掉 。
文章圖片
閆玉紅
文章圖片
廣東省中醫院皮膚科主任醫師 ， 廣東省“杰出青年醫學人才” ， 羊城青年好醫生 ， 廣東省中醫院拔尖人才 ， 師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授 。
文章圖片
執行編輯：宋夢西審核校對：莊映格
【本文轉自：廣東省中醫院春節假期結束|閆玉紅健康課堂 | 春節過后“上火”未必是熱氣！這樣調理更合適】責任編輯：宋莉萍
文章圖片
文章圖片
- 本文轉自：安徽發布據國家中醫藥管理局消息|第四屆國醫大師擬表彰人選名單公布 安徽1人
- 本文轉自：廣東省中醫院水仙花|胡博士說中醫｜水仙飄香，清心悅神過新年
- 本文轉自：人民畫報【同仁堂有亞洲最大“24H 不打烊”無人售藥機】@同仁堂知嘛健康 零號...|同仁堂有亞洲最大“24H 不打烊”無人售藥機
- 本文轉自：云南網一年之計在于春|云南元陽：搶抓好時節 撐好“致富傘”
- 本文轉自：河南公共頻道健康同行2022年2月3日|開啟綠色通道，歷時13個小時！鄭大三附院血管瘤外科為46歲患者成功切除巨大血管畸形腫塊
- 本文轉自：龍虎網龍虎網訊（記者 陳婧怡 通訊員 汪婧）近日|江蘇南京：全面多點齊發力 讓會務走進美麗鄉村
- 本文轉自：中國醫學論壇報不知道你有沒有聽說過這個段子|最新研究：多做瑜伽的這幾個動作，還能預防血管迷走性暈厥
- 本文轉自：上海虹口近日|專為老年病成立，在這家醫院能享受個性化精準診治→
- 本文轉自：崆峒融媒崆峒區將中醫中藥產業鏈作為高質量發展的主攻方向之一|崆峒區全力打造中醫中藥產業鏈
- 本文轉自：36氪有人說這世間最短的距離|如何應對“節后綜合征”？試試這3招