酒精|小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的！( 二 ) 飲酒|衰老|酗酒

腦容量減少
酗酒和酗酒史會增加患癡呆癥的風險。長期大量飲酒會加速大腦的萎縮，腦容量的喪失是記憶力和認知功能下降的關鍵因素，尤其是對于老年人。酒精性癡呆會在多年的過度飲酒后發生，這種病會導致精神錯亂、焦慮不安和肌肉缺乏協調能力。
擾亂睡眠
一些人認為適量飲酒有助于睡眠，但實際情況恰恰相反。許多老年人的生活習慣（如白天經常打盹、鍛煉少、戶外時間少）會影響睡眠周期。飲酒會使老年人無法入睡或保持熟睡狀態，從而加劇失眠。
造成身體脫水
酒精是一種利尿劑，這就是為什么飲酒會造成小便增多。因此，你需要喝更多的水來補充流失的液體。問題在于，身體感知口渴和保存水的能力逐年下降，從而更容易出現脫水的危險。隨著年齡的增長，身體對天氣變化的反應能力會減弱。老年人脫水的跡象包括意識混亂、語言不連貫、便秘和跌倒。
增加跌倒風險
醉酒會增加發生事故的風險，包括跌倒、骨折和車禍。隨著年齡的增長，平衡和穩定構成了更大的挑戰。老年人更有可能因為飲酒而跌倒，傷勢更嚴重，比如髖部骨折，恢復期也更長。酒精還會減緩大腦的活動，警覺性、協調性和判斷力都隨著飲酒的增加而減少。
形成酒精依賴
喝的酒越多，越有可能產生依賴。從長遠來看，由于大腦發生了各種變化，這會導致更多的焦慮、抑郁和壓力。隨著酒精依賴性的增強，人們會在飲酒時變得極度焦慮。他們喝得太多，以至于失去了對焦慮的控制。不喝酒時，就會處于一種過度刺激的狀態，表現為精神緊張和出汗增多。
出現戒斷反應
長期飲酒的人突然不喝酒會產生戒斷反應（類似于毒癮發作），表現為興奮、失眠，甚至癲癇。年齡越大，戒斷反應的危險越高。
對心臟沒一點好處
美國心臟協會網站指出，盡管一些研究表明，紅酒中的一種化學物質（白藜蘆醇）可能對心臟有保護作用，但飲酒與心臟健康之間的因果關系尚未確定。過量飲酒會增加患心律失常和高血壓的風險。如果你不喝酒，那就不值得僅僅為了潛在的和未經證實的好處而開始喝酒。
增加患癌風險
【酒精|小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的！】根據美國癌癥協會的數據，飲酒越來越多地與某些類型的癌癥有關——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結腸癌和乳腺癌——占所有癌癥死亡人數的4% 。為降低患癌風險，最好不喝酒。
支配社會生活
退休后有更多的社交時間，而社交生活往往離不開飲酒。從事戶外活動、培養業余愛好、參加讀書俱樂部和其他興趣其實是更好的選擇，此外，飲酒是一筆不小的開銷。改喝不含酒精的飲料，既省錢，感覺又更好。
(責任編輯：吳延麗_NBJS6202)