維生素的作用：奶薊素最主要的效用是改善肝炎及肝硬化、酒精性肝功能障礙等，其他對抗氧化、強(qiáng)壯、利尿等也有助益 。其中的活性成分可預(yù)防炎癥、修復(fù)肝臟功能，幫助肝臟排毒 。
如何補(bǔ)充營養(yǎng)素：這種物質(zhì)通常需要通過補(bǔ)劑攝入，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生 。
七、骨骼：維生素C 。
維生素是結(jié)締組織、骨骼、牙齒形成所必需，是傷口愈合和牙齦健康的重要條件，協(xié)助脂肪的分解，促進(jìn)鐵的吸收，是重要的抗氧化劑 。
如何補(bǔ)充營養(yǎng)素：上述也有提到過，維生素C主要存在于水果中，其中蘆筍、針葉櫻桃、青椒、甘藍(lán)、柑橘類水果含量較高 。
【大腦需維生素D 身體七個部位需不同的營養(yǎng)】
- 維生素D水平低，增高死亡風(fēng)險
- 18歲以下孩子應(yīng)該補(bǔ)充維生素D
- 干辣椒|它叫“不死菜”，富含葉酸，維生素是番茄的3倍，開春吃它正合適
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