“一睡覺就做夢 ， 是好事兒嗎？”
很多人會有疑問 ， 每次睡覺都做夢 ， 為什么有的人能記得很清楚 ， 有的人卻模模糊糊 。
可是做夢是好事還是壞事呢？是身體仍然在劇烈地工作 ， 還是得到充分休息了呢？
其實不論做夢與否 ， 只要能睡著就是一件好事 。 甚至有學(xué)者認(rèn)為睡眠是良藥 ， 可以幫助人的身體更加健康 。

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睡一個好覺 ， 無論是體力 ， 還是精神狀態(tài)都有顯著提高 。 還能夠增強(qiáng)免疫力 ， 幫助提升新陳代謝 。
而一些身體的重要器官 ， 特別需要睡眠的幫助 ， 無論做夢與否都很重要 。
哪兩個器官呢？
一、大腦 。
很多學(xué)者認(rèn)為睡眠的時候大腦正在清理廢物 ， 無論是睡眠在哪個階段 ， 這種情況都是存在的 。
我們把睡眠可以分為兩個階段:快速動眼睡眠期和非快速動眼睡眠期 。
睡眠大體分為三個階段 ， 一開始是淺睡眠階段 ， 之后就變成了深睡眠階段 ， 這兩個階段其實都屬于非快速動眼睡眠期 ， 而第3個階段就是快速動眼睡眠期了 。
這周期會反復(fù)循環(huán) ， 有數(shù)據(jù)顯示平均每個晚上我們的睡眠周期都會循環(huán)5次 。
1.快速動眼睡眠期 。
在這個階段眼睛是在轉(zhuǎn)動的 ， 如果應(yīng)用腦電波監(jiān)測可以發(fā)現(xiàn)腦電波的頻率變快、振幅變低 ， 而且在這個時候人體的心率是增加的 ， 血壓也會隨之增高 。
而更為重要的是 ， 很多學(xué)者都發(fā)現(xiàn)在這一時期 ， 人是在做夢的 ， 有的人夢多 ， 就說明快速動眼睡眠期比較長 ， 比較頻繁 。
還記得睡眠周期會循環(huán)5次嗎？其實一個人每天晚上會做5個夢 ， 但很有可能你一個也記不起來 ， 這并不重要 ， 很有可能是你的大腦選擇遺忘的 。
但是 ， 做夢的時候大腦會得到充分的休息 。 因為在這一階段 ， 大腦的血流量會隨之增加 ， 同時很多“廢物”在這個時候被清除出去了 。

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做夢的時候 ， 大腦會變得更干凈 。
做夢不要太焦慮 ， 這是大腦在清除垃圾 。
2.非快速動眼睡眠期 。
那么不做夢的時候呢 ， 睡眠還對身體有益嗎？
在非快速動眼睡眠期也就是慢波睡眠的時候 ， 腦電圖的特點是振幅比較高 ， 但是頻率比較低 。

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雖然沒那么容易做夢 ， 但是這一階段是睡眠中最深 ， 最平靜的時候 。
有學(xué)者做了一些研究 ， 發(fā)現(xiàn)在這一時期大腦中的很多有毒物質(zhì)會慢慢變少 ， 幫助大腦更加健康 。 特別是α突觸核蛋白會逐漸消失 ， 如果這種蛋白質(zhì)過多聚積很容易導(dǎo)致帕金森的發(fā)生 。
因此 ， 有學(xué)者認(rèn)為如果能夠有效清除這種核蛋白 ， 那么很有可能幫助改善帕金森患者的狀態(tài) ， 對帕金森患者的大腦產(chǎn)生保護(hù)作用 。
所以 ， 不是做夢的時候 ， 也不是睡眠沒用的時刻 ， 大腦仍然在清除廢物 。

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二、心臟 。
在睡眠的時候 ， 大腦可以得到充分的休息 ， 而作為身體的另一重要器官 ， 心臟也會覺得很舒服 。
如果找到正確的睡眠時間點 ， 還能降低心血管疾病的風(fēng)險 。

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歐洲的學(xué)者就做過一項實驗 ， 召集了103,679名志愿者 ， 對他們進(jìn)行隨訪 。 在調(diào)查他們的睡眠時間 ， 以及發(fā)生心血管疾病的狀態(tài)之后 ， 發(fā)現(xiàn)了比較有意義的結(jié)論 。

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