在隨訪5-7年之后 ， 有3172名志愿者 ， 逐漸發(fā)生了心血管疾病 ， 比如心肌梗死、心力衰竭等 ， 發(fā)病比例約占總體人數(shù)的3.58% 。
但是 ， 除此之外 ， 統(tǒng)計學(xué)分析還顯示他們每天的睡眠時間和心血管發(fā)病的風(fēng)險是相關(guān)的 。
具體來說 ， 如果能夠保證每天22:00~23:00之間睡覺 ， 心血管疾病的發(fā)病率會明顯降低 。
相對于在10點之前睡覺的人來說 ， 風(fēng)險會降低24% ， 而如果有晚睡習(xí)慣 ， 在12點之后睡覺的話 ， 那么心血管疾病的風(fēng)險會增加25% 。

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無論是熬夜還是失眠 ， 都會顯著增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險 。 特別是女性人群要尤為注意 ， 睡眠很重要 ， 你的心臟會感謝你 。
【一睡覺就做夢，是好事兒嗎？醫(yī)生：睡眠是良藥，大腦心臟都需要】其實 ， 睡眠的問題大家都很重視 ， 畢竟每個人每天都要睡覺 ， 但是在生活中真正能睡好覺的人并不多 ， 很多人工作壓力大 ， 工作強(qiáng)度高的人群 ， 睡眠質(zhì)量并不高 。

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