玩手機(jī)還能玩出病？“手機(jī)手”了解一下，嚴(yán)重者需要手術(shù)治療手機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)祟?lèi)不可或

手機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)祟?lèi)不可或缺的重要器官，無(wú)論是疫情被封在家，還是春節(jié)放假，它成了陪伴你最久的那位，網(wǎng)購(gòu)、聊天、看劇、玩游戲，一部手機(jī)可以擁有全世界，特別是春節(jié)因?yàn)橐咔椴荒芑丶业娜藗?，手機(jī)幫我們縮短物理距離，可以與親人隨時(shí)保持聯(lián)系，可以說(shuō) ，居家玩手機(jī) ，就像繞室旅行，一樣是山高水遠(yuǎn) ，宛若還鄉(xiāng) 。
但是你知道嗎？便利的同時(shí) ，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)存在一定的健康隱患，如損傷視力、導(dǎo)致手指腱鞘炎等，尤其這種長(zhǎng)時(shí)間玩游戲的方式，可能會(huì)帶來(lái)更困擾的手部疾病，俗稱(chēng)“手機(jī)手” 。今天就來(lái)帶大家認(rèn)識(shí)一下什么是“手機(jī)手” ，以及如何避免它。

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【玩手機(jī)還能玩出病？“手機(jī)手”了解一下，嚴(yán)重者需要手術(shù)治療】什么是“手機(jī)手”？
玩手游的朋友們一定避免不了的手機(jī)操作，比如用雙手拇指快速敲擊手機(jī)屏幕，以期望達(dá)到更好的游戲成績(jī) ，但是你知不知道，這種拇指的反復(fù)屈伸活動(dòng)會(huì)造成拇指屈伸肌腱的損傷和炎癥，進(jìn)而出現(xiàn)手腕橈側(cè)和拇指的疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至需要手術(shù)治療，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為拇指腱鞘炎，是指肌腱與外圍的腱鞘出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象，癥狀為掌指關(guān)節(jié)疼痛，這就是手機(jī)手的危害。
如何避免得“手機(jī)手”？
當(dāng)然，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法來(lái)判斷自己是否已經(jīng)存在手機(jī)手了。首先，拇指朝上將手伸出，然后將拇指彎曲至掌心，其余四指稍用力握住拇指，最后握拳，最大程度下壓手腕，維持5秒鐘以上。

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如果此時(shí)你的手腕橈側(cè)局部有劇烈疼痛的話(huà) ，就表明此處的肌腱很有可能因勞累過(guò)度而出現(xiàn)了損傷炎癥。不過(guò)你也不用太擔(dān)心，早期發(fā)現(xiàn)的話(huà)只需要注意以下幾點(diǎn) ，就可以恢復(fù) 。
一、減少和避免拇指反復(fù)屈伸活動(dòng) ，給肌腱充足的時(shí)間來(lái)休息，恢復(fù)健康。
二、局部理療熱敷。中醫(yī)上講的話(huà)就是熱量起舒筋活血通絡(luò)之功效。
三、避免局部受涼，引起疼痛加重。比如經(jīng)常用冷水洗手時(shí)的冷刺激。
四、最重要一點(diǎn) ，如果通過(guò)以上方法仍沒(méi)有緩解疼痛的話(huà) ，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，骨科醫(yī)生會(huì)為您提供進(jìn)一步的個(gè)體化診療方案。

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“手機(jī)手”如何治療？
對(duì)于病程短、癥狀輕的患者，通常建議保守治療，包括使用支具適當(dāng)制動(dòng)拇指、改變誘發(fā)疾病的活動(dòng)方式及習(xí)慣、減少寒冷刺激、局部熱敷、理療、外用藥物涂抹等。但是如果癥狀嚴(yán)重，可能就需要采取封閉治療甚至手術(shù)治療。
封閉治療可使早期腱鞘炎得到緩解，但是對(duì)局部組織傷害較大，且易復(fù)發(fā) ，因此，嚴(yán)重患者可直接選擇手術(shù)治療，除此之外，還有穿刺治療，中醫(yī)的針灸、推拿等，大家可以根據(jù)自身情況，在正規(guī)醫(yī)院選擇合適的治療方法。
本期醫(yī)學(xué)內(nèi)容合作者：吉喆西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主治醫(yī)師

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