肝臟|立春后，是養(yǎng)肝最好時(shí)期，多吃3樣?xùn)|西，做好2件事，肝好人健康( 二 ) 按摩|香椿|胡蘿卜

②經(jīng)常按摩穴位
身體上有很多的養(yǎng)肝穴位，如果能在空閑時(shí)間中，多給相關(guān)穴位做按摩，是可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟的。有3個(gè)穴位，就比較適合養(yǎng)肝，可以在睡前或早起的時(shí)候按摩，分別是大敦穴、行間穴和太沖穴。
大敦穴有調(diào)補(bǔ)肝腎的效果，還能幫助清肝明目，想要達(dá)到好的養(yǎng)肝效果，建議在早起后按摩，每次按摩10次左右，每次按揉1分鐘，也就十分鐘的時(shí)間。
按摩行間穴，則是可以瀉心火，有助于降肝火，因?yàn)榛饸馐菑母谓?jīng)進(jìn)入到心經(jīng)的，按摩行間穴，也是能夠達(dá)到降肝火的目的，要知道肝火旺盛對肝臟損傷也不算小，有肝火還是要及時(shí)降的。按摩行間穴睡前和早起按摩都可以，只要記得每次按20次，每次按5秒就行。

太沖穴，是可以幫助疏解肝氣，也能降肝火，肝氣郁結(jié)或者肝火旺盛，則是可以堅(jiān)持在早晚進(jìn)行按揉，與按揉大敦穴一樣。
立春后，是養(yǎng)肝的重要時(shí)期，請抓住好機(jī)會(huì) ，而養(yǎng)肝的小方法，已經(jīng)提供給你，可以在日常中多做做，有益于養(yǎng)肝，還能給身體帶來其他的好處。除此之外，在養(yǎng)肝的時(shí)候，還要記得不要傷肝，不然所有的努力不是全白費(fèi)了。
參考資料：
1. 《春吃蒲公英養(yǎng)肝去火》·健康時(shí)報(bào)·2017.3.21
2. 《春季養(yǎng)好肝，一年不用開藥方!腳上有三個(gè)養(yǎng)肝大藥，值得收藏》·健康時(shí)報(bào)·2018.3.10
3. 《家中常備這幾種食物，養(yǎng)肝護(hù)肝會(huì)更好》·醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng)·2020.2.28
4. 《再不養(yǎng)肝春天就過去了，這五招您用了嗎?》·醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng)·2020.4.28

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