春季是一年的開(kāi)端 ， 是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié) ， 立春過(guò)后 ， 氣溫就會(huì)回升 ， 這個(gè)季節(jié)也是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī) ， 在這個(gè)季節(jié) ， 一定要注意飲食和生活習(xí)慣上良好習(xí)慣養(yǎng)成 ， 只有健康的生活方式 ， 才會(huì)讓你一年的身體健健康康 。

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立春過(guò)后：養(yǎng)生牢記“不做3事 ， 不吃2物” ， 開(kāi)年少生病
立春不做4事
1、不要著涼
都說(shuō)“春捂秋凍 ， 不生雜病” ， 在春季不要著急減少衣物 ， 雖說(shuō)春季氣溫回暖 ， 但早晚的溫度還是很低的 ， 如果不注意保暖 ， 很容易使寒氣入體 ， 誘發(fā)疾病 ， 所以 ， 還是要多穿一些 。

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2、不要久坐
到了春季萬(wàn)物復(fù)蘇 ， 而此時(shí) ， 也正是人走向大自然 ， 好好鍛煉身體的最佳時(shí)機(jī) ， 這個(gè)時(shí)候我們千萬(wàn)不要懶得躺在床上了 ， 或是經(jīng)常久坐 ， 應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng) ， 多與大自然接觸 ， 適應(yīng)外界的氣候 ， 提高身體免疫力 。
3、不要生氣
到了春天 ， 氣候是比較干燥的 ， 這個(gè)時(shí)候 ， 人也非常容易上火 ， 心情也難免浮躁 。 所以 ， 這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)控制自己的情緒 ， 如果經(jīng)常生氣 ， 對(duì)我們的身體有害無(wú)益 。 春季正是養(yǎng)肝的時(shí)節(jié) ， 經(jīng)常生氣會(huì)讓肝臟健康越來(lái)越差 。

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立春不吃2物
1、不吃油膩食物
在春季多吃油膩的食物 ， 不但容易造成身體肥胖 ， 同時(shí) ， 還會(huì)增加身體代謝負(fù)擔(dān) ， 容易誘發(fā)疾病 。 春季飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主 。
2、不吃辛辣食物
立春節(jié)氣過(guò)后 ， 辛辣的食物最好還是要少吃 。 如果貪嘴 ， 還是經(jīng)常吃辛辣的食物 ， 不但更容易導(dǎo)致我們身體上火 ， 還容易誘發(fā)疾病 。 所以 ， 在這個(gè)干燥的春天里 ， 一定要少吃辛辣食物哦 。

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春夏養(yǎng)陽(yáng) ， 秋冬養(yǎng)陰 ， 春天的養(yǎng)生至關(guān)重要 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式 ， 才能讓身體免受疾病困擾 。
【立春過(guò)后：養(yǎng)生要牢記“不做3事，不吃2物”，開(kāi)年少生病】祝您身體健康！

• 本文轉(zhuǎn)自：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂“逢年過(guò)節(jié)胖三斤|每逢過(guò)節(jié)胖三斤？養(yǎng)生堂專(zhuān)家教你一吃一動(dòng)，輕松減肥還不挨餓
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