立春是一年節(jié)氣的伊始 ， 也意味著新一年的到來 。 天津中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶教授說 ， 按自然界屬性 ， 春在五行（木、火、土、金、水）屬木 ， 五臟（心、肝、脾、肺、腎）中與肝相應(yīng) 。 因此春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 。
飲食調(diào)養(yǎng)方面宜食辛甘發(fā)散之品 ， 不宜食酸收之味 。 在五臟與五味關(guān)系中 ， 酸味入肝 ， 具收斂之性 ， 不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄 。 飲食調(diào)養(yǎng)可以選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品 ， 草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等 ， 食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等 。 蘿卜粉絲湯、琥珀桃仁都是立春后很好的膳食選擇 。 另外 ， 肝的生理特性主升、主動(dòng) ， 喜調(diào)達(dá)而惡抑郁 。 因此春季精神養(yǎng)生要力戒暴怒 ， 更忌情懷憂郁 ， 養(yǎng)肝做到心胸開闊 ， 樂觀向上 ， 保持恬愉的好心態(tài) 。
除了日常起居外 ， 立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生還可以嘗試中醫(yī)藥干預(yù)方法來增強(qiáng)體質(zhì) ， 提高自身免疫力 。 春季艾灸具有扶陽、補(bǔ)虛、防病、養(yǎng)生保健的功效 ， 可以選擇大椎、中脘、足三里等穴位 ， 每次選擇2至3個(gè)穴位 ， 每穴灸15至25分鐘 ， 以局部皮膚溫?zé)崮苋淌転槎?。 也可以掛香囊起到芳香避穢、預(yù)防呼吸道疾病的作用 。 將羌活、柴胡、大黃、蒼術(shù)、細(xì)辛、吳茱萸各3克 ， 研成細(xì)末 ， 裝入布袋內(nèi) ， 掛佩在胸前 ， 時(shí)時(shí)聞之 。
編輯:夏莎
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